带着觉知和思考的瑜伽练习让你的进步更快！
瑜伽练习的觉知是整体的，而不是局部的。比如在做头倒立的时候，如果只把觉知放在两腿夹向中线、对齐身体，而肩膀没有远离耳朵，双肩没有
2023-06-01 17:25
每一次练习都当自己是一个瑜伽初学者！
瑜伽的体式不仅仅是身体的锻炼，练习体式有更深层的含义。通常有三个阶段，第一阶段是当练习者刚开始接触体式时，只是看到这个体式摆出的
2023-06-01 17:25
什么样的瑜伽老师是你喜欢的？
每一个瑜伽练习者除了保持自律练习外，也需要定期打卡各种工作坊或者瑜伽馆上大课跟随自己喜欢的老师练习，这样才能保持不断精进的练习。
2023-06-01 17:25
瑜伽练习中前屈的卡点在哪儿？
前屈的体式虽然不难，但却往往被练习者忽略，因为多数人很容易就做了，缺乏了身体顺位的思考。一些练习者平时习惯髋很容易往后压，容易造
2023-06-01 17:25
怎么样练瑜伽会让人身心放松？
一节瑜伽大课过后，练习者的第一反应是什么？一些人会觉得这节课出了好多汗，这种大汗淋漓的通透感真好！一些人会觉得今天练得很累，摊尸
2023-06-01 17:25
练瑜伽就是练就当下获得幸福感的能力
人们总是更期待未来，想着买了车就好了，找个好人结婚就好了，房贷还完了就好了，孩子上了名校就好了，但却忘了觉知现在的快乐幸福，让自
2023-06-01 17:25
瑜伽从不是一件享乐的事，正确的疼痛是练习向好的趋势！
瑜伽并不是享乐的事，一个20分钟的简易坐可能也会让练习者双腿发麻感觉很痛苦。练习体式的时候，练习者也是观察者。瑜伽体式的练习可以
2023-06-01 17:25
还在咬牙跟体式较劲？这样练瑜伽才是滋养内心的练习
多数初学者在开始练习瑜伽的时候，只关注体式的练习，不那么关注呼吸，甚至是为了完成体式而憋气，这样的练习状态还停留在瑜伽的浅层。随
2023-06-01 17:25
瑜伽练习让身为宝爸宝妈的练习者怎么面对甲流
这几天仿佛到了甲流感染的峰值，朋友圈总是能看到朋友同学的孩子持续几天高烧不退，好多练习者也是宝妈宝爸，难免会害怕担心自己的孩子也
2023-06-01 17:25
瑜伽体式的根基比体式的深度更重要！
瑜伽练习中体式的根基往往比体式的深度更重要，就好像一座城市里的摩天大楼不是一天盖成的，前期打根基的过程，一定是花时间最长的，没有
2023-06-01 17:25
关于幻椅式的一些感悟
幻椅式类似于坐在凳子上没有椅子，仍然要保持这个动作，保持坐下的姿势双臂向上 ，当双臂升向天花板时，会稍微有些后弯。当双脚分开与髋
2023-06-01 17:25
瑜伽练得不是看得见的形态，而是看不见的内在感受！
对于初学者来说，在瑜伽大课上练习时很容易模仿老师或者别的同学体式的形态却忽略了内在的细节，因为练习者真正身心的连接跟感受是无法具
2023-06-01 17:25
