减肥还在只减体重？瑜伽这两个体式有效清除身体垃圾，在家就能练
医学界定义肥胖是一种危害人体健康的疾病，糖尿病、心脏病、痛风、高血压等都很肥胖有关。人们太多认为肥胖就是不运动，减肥就是减体重，
2023-06-01 17:25
为什么一节瑜伽课下来身体毫无感觉？原来这才是最应该关注的重点
有个瑜伽友友问，为啥一整节瑜伽下来，自己好像都不知道做了哪些体式，身体没啥特别的感觉。那是因为练习者并没有专注当下的练习，不需要
2023-06-01 17:25
瑜伽体式的细节真的那么重要么？
网上很多瑜伽体式的各种细节图，一个下犬式可能会有几十个细节的标注，多数瑜伽练习者都很关注体式的各种细节，练习者都很在意体式做得是
2023-06-01 17:25
一年之计在于春！春季养生瑜伽这么练！让身体全年受益！
春天是万物生发的季节，要多吃植物的芽菜，比如豆芽、韭菜，可以强健脾肝。春天也是身体的气血由内向外生发阳气的时候 。练习者最好要早
2023-06-01 17:25
练瑜伽根基怎么才能稳定？这样练只想专注在体式里不想退出！
瑜伽大课上，大多瑜伽老师都会纠正练习者体式做得是不是标准，是不是深入。但瑜伽练习其实最重要的是根基，跟垫子接触的部位就是瑜伽的根
2023-06-01 17:25
练瑜伽为什么要保持不间断的规律练习？
瑜伽练习不是每周健身房或者瑜伽馆的两三节课就说自己练了瑜伽，这个频度是远远不够的。练瑜伽是按年计算的，练习者必须有不管健身房或瑜
2023-06-01 17:25
怎么觉知自己的瑜伽练习在精进的路上
体式呼吸练习者最直观的感受是原来做不到的体式现在做到了，或者进入这个体式的时候由原来的靠蛮力到现在靠呼吸引导身体进入，保持在这个
2023-06-01 17:25
瑜伽让我们如何面对死亡
很小的时候看各种武侠片，里面年纪最长的白胡子白头发老人，武功总是最高强的，天真的以为长大了就会变成武侠片里盖世音雄的样子。长大了
2023-06-01 17:25
扭转体式怎么练更轻松
瑜伽体式中扭转跟后弯的有着密切的关系，看一个练习者扭转的深度就会知道后弯的深度，看一个人的侧伸展能做到的程度就能看出这个练习扭转
2023-06-01 17:25
瑜伽练习怎么觉知能量
好多瑜伽馆的大课有能量瑜伽这个课，多数练习者给的反馈是觉得在做体式的时候感觉不到能量。能量系统是很精微也很复杂的，确实不太容易感
2023-06-01 17:25
每一次的练习都应该是平衡的
大多数瑜伽练习者在做体式的时候，都能感觉到身体左右两侧对肌肉延展、力量支撑的不同感受，这些左右两侧不同的差异，来源于每个人生理结
2023-06-01 17:25
练了瑜伽我再也不需要那么多包了！
人类的大脑和海参的大脑的运行机制都是一样的，趋利避害是人的本性。刷手机、吃甜食、爱抽烟、爱购物、恋爱脑……都是被欲望不断驱使的上
2023-06-01 17:25
