很小的时候看各种武侠片，里面年纪最长的白胡子白头发老人，武功总是最高强的，天真的以为长大了就会变成武侠片里盖世音雄的样子。
长大了每天早上醒来，人们都在面对扑面而来的恐惧，害怕上班迟到、害怕多长一根白发、害怕今天没业绩、害怕给不了孩子最好的教育、害怕自己的付出得不到回报、甚至害怕突然长出的一个疙瘩，怀疑是不是得了重病。
随着年岁的增长，才发现最应该害怕的是死亡，死亡的话题隐隐约约的出现在耳边身边。年复一年，悲伤不舍得送走了一个又一个亲人，想逃避却渐渐明白关于这个话题必须要面对。
瑜伽哲学认为，生老病死是业力，是轮回，是解脱。这些跟佛教的观点相通。瑜伽练习时，每一次吸气感受让生命的能量充满全身，每一次呼气感受将生命的能量交付给宇宙，放弃小我，呼吸就是生命能量在不断扩展。奥义书认为，气是生命与意识之理。一切存在因气而生，存在终结时个体气息融入宇宙气息之中。
古希腊的哲学家伊壁鸠鲁说过，死亡这件事和我无关。为什么呢？因为我活着的时候，死亡没有来，我活着时候死亡没有来，死亡来了的时候，我不在，所以我永远不会遇到死亡。瑜伽练习不仅仅只是体式和呼吸的结合，更让练习者看清一切物质的本质，随着练习的逐步递进，意识到外在身体和真实自我之间的差别。身体的躯壳是短暂的，死亡的只是灵魂的居所，灵魂是灵性力量的存在，才是真实的我。
体式中练习得更专注、更深入，最后的挺尸式，练习者就会感到更平静、更放松。大多数瑜伽练习者不太关注挺尸式，瑜伽的所有体式都是为挺尸式做准备的。每一次挺尸式时，试着放下小我、我执，放下脑海里的各种杂念，平静的觉知死亡的到来。因为身体本来就不是真实的我。
瑜伽女神kino说 ，练习瑜伽最好愿望是可以让自己平静满足的面对死亡。艾扬格大师也说过，瑜伽最终是在让练习者学会如何面对死亡。终究有一天每一人都要会退去身体的躯壳，完成一次终极的蜕变，选择自己的方式离开，跟宇宙合为一体。对去逝去的亲人，真正的死亡是没人记住，所以请记着那些离开的人，只要记着，他们就都还存在。
