人类的大脑和海参的大脑的运行机制都是一样的，趋利避害是人的本性。刷手机、吃甜食、爱抽烟、爱购物、恋爱脑……都是被欲望不断驱使的上瘾行为。这种长期靠外界反馈来建立自身的行为习惯的状态，就会造成主观偏差。比如此时此刻你觉得自己应该吃个冰激凌，实际上你的身体并不需要它。
没有女生不爱包包，很早之前自己是个买包成瘾的人，每天最大的乐趣就是刷购物网站不停得买包，毕竟包治百病！帆布包、托特包 、水桶包、腋下包、腰包各种材质，各种花色……买来拆开那一瞬间，那个当下会很开心很快乐，想着这个包可以搭配哪些衣服，那个包什么时候背比较好，好像每个包都有它圣神的使命要完成。
开始自我练习（一周练习六天，周日休息一天）瑜伽的第二年，有天收拾柜子发现，包包真的太多了，好多包包竟然都是新的，标签还没拆。它们就安静的待在柜子的角落里，好像还带着怨气，突然醒悟到自己真的不需要这么多包了。于是断舍离，把它们都转卖了，腾出了两个柜子的空间，只留下一个帆布包和一个斜挎包，那一刻内心很轻松，没有那么多包包依旧可以很快乐，这种快乐不依附于任何外物。
庄子说：“虚室生白，吉祥止止”。人的心就像堆满了欲望的房子一样，把蒙蔽心灵的“嗜欲”去掉，那么心中就会多一束吉祥的光。这与瑜伽的第五支制感，本质上是相通的，让感官不再向外追寻欲望的对象而转向内，练习者就会从欲望的束缚中抽离出来。当内心执着追求一个事物，为此而纠结时，束缚就一直存在，当欲望和纠结消失，内心也变得安宁。
对于欲望，觉知是改变的开始，学会接受它的存在，不做任何评判，然后探索为什么会有这种情况出现，再次出现同样的情况时，要引起注意 ，它只是外部刺激带来的虚假认同。而练习瑜伽，能从身体、心灵不断强化这种觉知。
同时可以通过练习正念冥想，静坐等方式更好的认识自己，改变思维模式，关注此时此刻的状态，不受外物影响，对人友善，保持正念，没有人是一座孤岛，我们生活在这个世界上，会跟各种各样的产生不同的链接。
