练瑜伽最容易有的6个坏习惯，你中招没？赶紧改了
练习瑜珈无疑是非常有益的。然而，瑜伽最大的好处不仅仅是学习如何做不同的体式，还在于培养某些习惯，帮助你在日常生活中成为一个更好的
2023-10-30 02:32
别再感冒发烧只知道吃药，这样做能让身体更好！
一个邻居说，娃幼儿园三年每年一次支原体感染，每次都发烧一周，去医院各种抽血拍片，吃几种药才能痊愈。家长对孩子自然是百般呵护，不想
2023-10-30 02:32
10个肩背练习动作，练出性感背部线条，男女都适用！
练瑜伽，都知道蝗虫式有加强背部力量，改善背部线条的好处，但你知道吗？在适当加入一些变化之后，就能够更好的刺激背部肌肉，尤其上背部
2023-10-29 02:30
瑜伽不仅仅是拉伸，这些好处更重要！
瑜伽除了给我们带来身体上的好处。许多姿势都有更深层的目的，不仅仅是简单的拉伸和增强肌肉。通过瑜伽获得的整体效果使练习者不仅能提高
2023-10-29 02:30
练瑜伽的第二年，我把衣柜里30双瘦腿袜都换成了瑜伽裤！
以前的自己一到冬天就喜欢穿那种压力很大的打底裤，因为小时候在田径队练短跑嘛，总觉得腿粗，比较在意自己的小腿上的肉肉。穿的时候自己
2023-10-29 02:30
6个瑜伽手臂支撑体式，难度递增，你能做到几个？
瑜伽手臂平衡是练习者的身体重量完全放在手或前臂上。我们不习惯用手臂承受身体的重量，这意味着完成这些体式的关键是平衡。在瑜伽中，手
2023-10-28 02:32
采访了100位瑜伽练习者，知道为什么他们都不想去瑜伽馆练习了！
昨天课后大家在聊自己过往上瑜伽课的经历……A说：以前在一个馆上课，没办卡试课的时候，老师热情得要命，跟你讲瑜伽如何好，巴拉巴拉说
2023-10-28 02:32
每天练一遍瑜伽双角式，科学抗衰老，告别下垂，好处超多！
双角式是一个初级前屈体式，通过髋部和腿筋的深度拉伸，使躯干得到扩张。在一系列长时间的站立姿势之后，或者在慢跑、散步或骑自行车之后
2023-10-27 02:31
终于知道为何练瑜伽手臂会发麻了！
刚开始练习瑜伽的那些年，自己一练习手臂支撑体式，手臂就觉得麻。手臂麻对于初学者而言有些紧张的原因，更重要的是跟身体不协调不会同时
2023-10-27 02:31
女生按照这个方法练臀，不怕臀不翘！
想要把臀练翘，其实是有顺序可言的，跟我们运动前热身是一个道理，臀部肌肉也需要充分热身，才能更好的让它工作！所以今天分享一套全方
2023-10-26 02:31
练瑜伽，这4大改变，只有坚持的人才懂！
瑜伽，一种古老的练习和冥想，在当今繁忙的社会变得越来越流行。对许多人来说，瑜伽提供了一个远离混乱和忙碌生活的地方。不管你是在卧室
2023-10-26 02:31
10年时间，每周练六休一，瑜伽自我练习他们是这样做的！
有朋友问，自己这么多年是怎么保持规律的自我练习的，掐指一算，到这个月恰好是自我练习的第10个年头。每周练六休一的模式，让瑜伽成为
2023-10-26 02:31
