10个加强全身灵活性、力量的动作，第5个动作练到怀疑人生！
伽人们，如果你最近有计划打算加强下肢力量、并提升下肢灵活性的练习想法话，那么以下10个练习动作你一定要试试。把它们加入到你日常瑜
2023-11-03 02:31
练瑜伽，对女性的好处远比你想象的多！
瑜伽对女性健康的益处不仅仅是身体健康。还包括心理健康、荷尔蒙平衡和正念。瑜伽不仅仅是姿势。它是一种古老的练习，为包括女性在内的每
2023-11-03 02:31
想要成为真正的瑜伽高手，越早知道这件事越好！
每个生命个体本来就是有觉知的，只是由于生活的琐碎，让人们忘记了觉知。没有觉知人就会陷入无明，自己忘记了自己在做什么。脊柱扭转的时
2023-11-03 02:31
女性想要美背、瘦手臂，坚持练这8个动作就行了！
女性想要把背练薄点、让手臂更纤细，坚持练习一些活动肩胛骨的动作会有很大帮助！今天这8个动作主要就是围绕肩背设计的动作，看似简
2023-11-02 02:43
出镜率最高的瑜伽下犬式怎么做？
下犬式(Adho Mukha Svanasana)是一个具有代表性的瑜伽姿势，甚至从未练习过瑜伽的人也能认出它。它是大多数瑜伽动
2023-11-02 02:43
观察了100位瑜伽老手，才醒悟为何瑜伽3年你还是没改变？
有朋友问，自己练习瑜伽3年了，感觉瑜伽在自己身上并没有发生太大的改变。于是我问她，每周练习几次，她说1到2次，有时候也不想去，觉
2023-11-02 02:43
练瑜伽，是否能让你更“性福”？
虽然某些瑜伽传统是推崇禁欲的，但是事实上，瑜伽已经被证明无论是对男性还是女性来说，都可以有效促进人的性生活。瑜伽练习者更敏锐的感
2023-11-01 02:31
喂，第一次练瑜伽，我劝你不要有目标！
当来到单腿下犬式，初学者往往容易翻髋，把抬起的脚摔到两手之间，于是会听到咚的一声脚砸地板的声音，很容易扭伤腰。想把单腿下犬式做好
2023-11-01 02:31
练完这9个瑜伽球核心动作，腹部酸到炸，腰部有赘肉的必须试试！
练瑜伽，都知道瑜伽球特别需要身体有良好的控制协调能力，因为如果没有强大的深层肌肉力量，你是很难稳定住瑜伽球。这种发力也不能完全发
2023-10-31 02:32
两侧腰赘肉多，减不掉？这个瑜伽体式经常练，瘦腰又减肥
通过这种姿势，您可以锻炼整个身体。躯干、腿、背部、手臂，通过这个体式，您几乎可以训练整个身体。它也是一种平衡练习。Vasisth
2023-10-31 02:32
刷了500条视频才知道，都在教瑜伽为何差别这么大？
自己平时喜欢去刷一些瑜伽老师的教学视频，因为每一位老师擅长教授的内容不一样，所以也能跟着不同的老师学到一些新思路，让自己看到瑜伽
2023-10-31 02:32
4个功能性练习动作，有效预防、缓解“高跟鞋综合征”！
对于女性而言，无论是尖头高跟鞋还是粗跟凉鞋，穿久了之后难免觉得脚部拘束，疼痛，甚至有时候脱掉鞋子还会持续疼痛很长时间，可以想要搭
2023-10-30 02:32
