练瑜伽，每周练几次合适？越多越好吗？
虽然我们希望能够一周7天，一次练习几个小时的瑜伽，但这对大多数人来说是不现实的。那么每周练几次比较适合呢？越多越好吗？你练习瑜伽
2023-11-07 02:33
练瑜伽的秘籍，千万别传出去，阅完即焚！
练瑜伽很多年，最大的感触就行是没有以前那么怕冷了，几年前的冬天帽子很早就会戴上头衣服也会穿很厚。现在的自己冬天一条加绒瑜伽裤完美
2023-11-07 02:33
适合周日深度拉伸的10个动作，驱赶一身疲惫！
周日到了，推荐一套适合全身深度伸展的瑜伽动作给大家，充分释放下肢紧张与压力，尤其适合下半身经络不通的女性练习，赶紧收藏练习！动作
2023-11-06 02:33
瑜伽开髋，这些体式最有效，收藏起来慢慢练！
当你长时间坐着时，臀部周围的肌肉会变得紧张和虚弱，运动范围会减少。瑜伽是锻炼髋部的极好方法，因为它能促进活动范围、肌肉延长，瑜伽
2023-11-06 02:33
理疗瑜伽的底层逻辑全都在这里！看完赶紧收藏！
整个夏天自己都是丸子头，因为自己太怕热了，女生都有体验，扎头发太久，头皮就会拽得很疼，毕竟头皮连着脸部的皮肤，长时间拽头皮，脸部
2023-11-06 02:33
周末到了，试试这7个hiit yoga动作，快速提升心率，全身飙汗！
练瑜伽，平时普通的序列练多了会想尝试一些新的流动，那么将更为塑型减脂的hiit加入进瑜伽当中，效果如何？今天这套动作你得体验一下
2023-11-05 02:33
瑜伽莲花坐，每天几分钟，延缓衰老，赘肉越练越少！
瑜伽莲花式padmāsana，padmā=莲花，āsana =姿势。事实上，莲花坐在佛陀时代就已经存在，被认为是传统瑜伽练习的主
2023-11-05 02:33
练瑜伽，如果你不想让自己越练越累，那就必须要知道这个！
瑜伽课上大家都是做同一个串联，一些练习者练到高峰体式的时候会气喘吁吁，好像跑了1000米长跑一样，张着嘴要呼吸好久才能把气顺过来
2023-11-05 02:33
女生想要瘦肚子，真心建议练练这9个动作，高清动图演示！
虽说坚持练习瑜伽能够很好地改善体型，但如果想要精雕身体线条，配合一些普拉提练习会更加有效！那么分享9个瑜伽➕普拉提的核心动作给大
2023-11-04 02:33
瑜伽倒立好处那么多，你今天做了吗？
倒立是臀部和心脏高于头部的瑜伽姿势。有很多好处，以下是最重要的好处：倒立体式的6个好处1:增强力量体式增强手臂、腿、背和核心力量
2023-11-04 02:33
瑜伽体式为什么要重复练，经常练？
当我们每天重新开始体式练习时，最大的障碍不是外在的，而是内在的。常规的练习就是一遍又一遍的开始...我们的身体和思想总是在不断变
2023-11-04 02:33
练瑜伽：为什么做不到鹤蝉式？这就是原因！99%的人都不知道！
一些练习者双腿盘坐式，两个膝盖会翘得很高，或者来到卧英雄双膝同样会翘起来，这是因为髋关节太紧了，这样坐着的时候就会影响腰部的舒适
2023-11-04 02:33
