当我们每天重新开始体式练习时，最大的障碍不是外在的，而是内在的。常规的练习就是一遍又一遍的开始...
我们的身体和思想总是在不断变化。在不同的节奏和变化的状态中不断流动。但没有什么是一成不变的。我们只能从这里开始，而且只能从现在开始。
有规律的练习并不意味着熟悉的练习
如果一切都在变化，我们能期望自己创造或维持一个有规律的瑜伽练习吗？
一个有规律的和一致的体式练习并不意味着一切都会像以前一样顺畅。
一个有规律的、持续的体式练习需要我们出现，主动调节我们的呼吸，并对体式的“理想”形式尊重。这是内部的“感觉如何”形式，和外部的“看起来如何”形式。
每天在垫子上经历的最大障碍是我们的想法，期望。害怕最终感觉不像希望的那样好，害怕想做的事情远离感觉。
我们把内在的紧张带入一个能减少内外紧张的练习中。常被提醒:瑜伽不会在你能摸到脚趾的时候发生，也不会在你戒烟或遵循纯素食饮食的时候发生。瑜伽不会只发生在你更快乐、更平静和对他人更友善的时候！
体式练习从纯粹的意义上来说，练习是关于解决和整合我们自己所有不同的部分。
每天练习体式的好处和坏处是没有地方可藏。每天练习体式的可贵之处在于，随着时间的推移，我们会想藏得更少。
日常练习
我们有机会每天练习接受、宽容和宽恕。我们被鼓励每天都要体现力量、平衡、快乐与和平。我们的瑜伽垫变成了我们的操场，一个探索和发现自我的安全地方——我们思想的波动，我们身体中每块骨头、肌肉和纤维的复杂细节，以及我们呼吸的节奏。每天，我们都有机会在呼吸、形状和思想之间体现更深层次的空间感。
通过致力于日常练习，我们在和自己交流，无论发生什么，都是好的！渐渐地，当我们学会活在当下并与每个时刻保持联系时，无论是轻松的时刻还是艰难的时刻，我们都会走出自己的路。
日常练习的深刻之处在于，它增强了我们的决心、韧性以及我们与自我和他人的关系。
