瑜伽中最容易被忽视的凝视点，尤其要注意了
练瑜伽，最容易被忽视的一个提示就是凝视点。事实上，凝视点在很多姿势中，感觉并不好。比如练习反向战士式时，当看向天花板时，脖子感觉
2019-03-01 06:15
这7个坏习惯，会让你的瑜伽练习大打折扣
我们都有坏习惯。所以我们在瑜伽练习时，也会有不良习惯。为了让练习更有效，以下不良的瑜伽习惯应该改掉：1. 停止与其他人进行比较练
2019-03-01 00:01
瑜伽束角式，髋部打不开，腿下不去？这些技巧你要知道
今天我们要说的体式是束角式。束角式需要兼具稳定性和灵活性，这个姿势对大腿内侧和腹股沟很好。由于腿部处于打开状态，因此需要您的核心
2019-02-28 22:03
瑜伽战士1练习要点，93%的人都练错了！
战士1是阿斯汤加初级系列里的体式。前膝弯曲大约70-90度，使得胫骨在每个维度上都垂直于地面。后腿完全伸直。上半身不仅是垂直的，
2019-02-28 14:28
瑜伽后弯做不好？试试利用辅具，全面改善你的后弯
我们都知道练习瑜伽后弯体式，一不小心就会造成下背部紧张和过度挤压。“后弯做不好，腰椎就代劳，腰椎一代劳，身体就抛锚。” 。那么该
2019-02-26 11:30
16个「肩颈+腰背」放松舒展动作，练完一身轻松！
如果你刷到这篇文章，一定或多或少被肩颈、腰背酸痛等问题困扰过！请你再对着镜子看看自己的体态，是不是已经出现含胸驼背、颈椎向前这种
2019-02-26 04:59
要解锁瑜伽乌鸦式，试试这样循序渐进进入
瑜伽课上所练习的序列大都遵循一定的原理和顺序。比如：从易到难从简单到复杂从已知到未知下面我们通过乌鸦式的五个阶段来详细了解一下：
2019-02-24 06:23
瑜伽网红练倒立后弯撕裂颈动脉，练瑜伽，颈部安全不容忽视
瑜伽可以使身体从生理，情感和心理疾病中恢复过来，但以不正确的方式或盲目练习会造成不可逆转的伤害。前几天就看到一个来自美国马里兰州
2019-02-23 16:30
提升手臂力量的11个瑜伽体式，紧致纤细手臂，还能甩掉拜拜肉
在瑜伽练习中有很多因素困扰着我们，甚至阻碍我们前进的方向。经常看起来很简单的体式，却因为自身不协调、没力量、身体硬等方面因素无法
2019-02-22 09:50
最适合女生练习的瑜伽体式，开髋又开肩，助你深度放松
定期练习恢复性瑜伽，不仅能让放松的意识更强，更能使人恢复活力。它通过使身体打开并镇定神经系统来更新能量。瑜伽告诉我们，放松身心是
2019-02-18 03:28
这套阴瑜伽序列，深度拉伸，修复身体能量，助你恢复活力
阴瑜伽是一种温柔的瑜伽练习，因大量使用诸如枕头，垫子和瑜伽带之类的辅具而闻名，可帮助您在一个体式中停留更长时间。它以软组织为目标
2019-02-17 08:06
简单实用的脸部瑜伽，优化脸部轮廓，紧致面部肌肤，可以试试
身体的每个部位都有数十种运动和锻炼方式。但是，我们很少会进行脸部运动。轮廓分明的下巴和颧骨，无眼袋和长长的脖子，可以完美抵消您的
2019-02-17 04:09
