月经期瑜伽

月经期练瑜伽要适度，这样才能起到最好的效果，使全身血液循环得到促进、加快盆腔血液循环、减轻经期腹痛等症状和舒缓情绪。 不要进行剧烈运动。 不要做头低于腹部的动作，也不要做收胯动作。经期练瑜伽可以舒缓肌肉以及紧张情绪，特別对腹部深层按摩；除了平常日子可以做瑜伽强化子宫，生理期也可以做瑜伽哦。