阿斯汤加瑜伽船式，你做对了吗？
船式主要是一个力量建设姿态，增强臀部屈肌，腹部和脊柱肌肉组织的力量。与常见的“仰卧起坐”不同，船式最好是在脊椎伸直和保持中立的情
2019-01-21 07:35
瑜伽幻椅式精讲，让你的练习更精准，更高效
幻椅式梵文Utkatasana，意为“激烈的座位”或“有力的姿势”。这是一个万能体式，将您身体的所有部分结合成一个有凝聚力和强大
2019-01-20 23:20
关于这些瑜伽礼仪和禁忌，你知道多少？都做到了吗？
瑜伽练习不仅仅是要让我们的脚后跟在下犬式中压实地面，瑜伽还是一种生活方式，如果您练习瑜伽，那么您就会意识到瑜伽对您的生活产生的影
2019-01-20 10:39
女性的4个妇科常识，第1个很多人不知道！(附女性盆腔瑜伽序列）
妇科问题一直是困扰很多女性的一个重要话题！比如一些妇科常识，可能很多女性都了解的不够清楚，那么今天小编搜罗了5条常见的妇科常识，
2019-01-20 08:30
瑜伽如何改善关节健康？哪些体式最适合？
练习瑜伽可以增强关节周围的肌肉，使其稳定并减轻疼痛。髋部和膝盖疼痛的人应集中力量加强一些关键的肌肉群：膝盖屈肌（腘绳肌），膝盖伸
2019-01-20 06:28
阿斯汤加初级序列中的4座大山，你翻了几座？
Ashtanga vinyasa是一个精心设计的姿势序列，强度逐渐增强。在阿斯汤加初级序列中有几个关键姿势，可帮助您进入下一个姿
2019-01-20 00:33
女性瑜伽体式照分享
在你还年轻的时候，你的选择没有对错之分，所有的选择都是对的，对于选择的结果，只是好与更好的差别。
2019-01-18 00:28
从初学者到高阶习练者，来看看你的瑜伽练习在哪个阶段
练瑜伽，我们会经历不同的阶段，以下是瑜伽练习常见的三个阶段。从初学者到高级习练者学习曲线的一些概况。对于我们大多数人来说，瑜伽的
2019-01-15 08:28
瑜伽盘莲花，切记不可强迫，不是练得多就能完成的
髋部是人体中一个相当重要但同样复杂的地方。灵活的髋部确保下背部更好的活动性。防止背部疼痛。你的膝盖、肩膀和下巴也会得到放松。打开
2019-01-14 23:46
瑜伽让身平衡，心平衡，从内到外的舒适稳定...
瑜伽姿势不是目标。变得灵活不是目标，倒立不是目标，目标是平静，平衡。当您在树式中完美平衡时，一切都很容易；你的呼吸是深沉而放松的
2019-01-14 09:42
瑜伽大师告诉你如何成为真正的瑜伽士？该多久练一次瑜伽？
如果你想成为一名真正的瑜伽士，我要问的第一个问题是：“您有瑜伽老师吗？” 如果我们在没有任何一致指导的情况下在老师之间跳来跳去，
2019-01-12 11:47
如何练习瑜伽深度静坐冥想？
冥想是一种集中精神的方式，可以平静无尽的心灵嘈杂，减缓精神压力，恢复我们的精力。在瑜伽传统中，冥想即禅，是帕坦迦利上师所说的八支
2019-01-12 07:23
