瑜伽扭转体式，清肠排毒、灵活脊柱，常练好处多多
瑜伽扭转姿势和其他姿势一样受欢迎，如扭转低弓步是极好的平衡姿势，扭转三角式是极具挑战性的高峰姿势，鳄鱼式则更多的用来放松，中和脊
2019-02-16 16:36
瑜伽四柱支撑详解，掌握这些技巧，让你更好的完成串联
四柱支撑式，chaturanga dandasanachaturanga=四肢 danda=棍 asana=体式在流瑜伽体系中，
2019-02-16 12:27
晨练瑜伽，这些练习最适合，让你活力满满一整天
早上，你的身体会想通过锻炼来消除四肢的僵硬和疲劳。晨起瑜伽，无论是温和的还是有力的，都可以支持我们的身体对运动、激活和新鲜能量的
2019-02-16 12:16
想要避免瑜伽伤害，除了正确练习，生活习惯也很重要
最近的研究表明，瑜伽受伤的人数正在增加，但即使是我们中最积极的学生一天也只练习一小部分时间，一到两个小时。剩下的时间，我们的姿势
2019-02-15 20:44
常练这些瑜伽姿势有效增加灵活性，改善你的瑜伽习练
如果您想增加灵活性，那么可以试试练瑜伽。坚持不懈地练习瑜伽有很多身体上的好处，而获得灵活性是最重要的！练习瑜伽会为您的身体带来灵
2019-02-13 21:31
练瑜伽体式，有必要进行力量训练吗？哪些体式能增强力量？
瑜伽被认为是一种负重运动，因为这种运动会在您移动并保持不同姿势时利用自己的体重。想想看，在您的练习中，您是否花费大量的时间在承重
2019-02-11 13:48
集开髋，美腿为一体的瑜伽体式，你准备好了吗？
瑜伽神猴式，也就是我们常说的“一字马”，是一个标志性的瑜伽体式，在这个体式中慢慢来是特别重要的。否则，伤害会很快发生，尤其是在大
2019-02-11 10:34
这样练习，让你的体式过渡更流畅
在体式练习中，我们将过渡视为从一个点到另一个点的桥梁。在体式中进进出出还需要耐力和稳定性。这为我们提供了增强力量的机会，并且可以
2019-02-11 06:43
12个开肩美背动作，打造完美女性体态！
『背厚一公分，人显老3岁』『背薄一寸、命长十年』诸如此类的话，大家一定听过不少，背厚的女性一般也伴随着含胸驼背体态，不仅气质全
2019-02-11 05:53
脚踝僵硬，脚背痛，容易受伤？这些技巧和常识你要知道
踝关节在膝盖和脚部健康，平衡等方面起着重要作用。所以您需要了解的有关脚踝的知识。脚踝是地面与身体的重要连接，脚踝承受了脚步踏下地
2019-02-10 13:18
“筋长一寸，延寿十年”，学会这些，拉伸会更科学有效
灵活的腘绳肌是瑜伽练习的关键。但是如果您通过猛拉它们来拉伸，可能会受伤。如果您耐心并正确对待它们，则可以科学的让他们放松。这些大
2019-02-10 05:11
艾扬格瑜伽的精髓是什么？艾扬格瑜伽适合你吗？
BKS 艾扬格出生于 1918 年 12 月 14 日。他在十几岁的时候就开始练习瑜伽，以在感染肺结核后改善自己的健康，在印度迈
2019-02-09 11:45
