为什么越来越多的人爱上瑜伽？答案在这里
身体和灵魂是一体的。我们的身心是一个不可分割的单元，恋爱让人看起来容光焕发，充满活力，没有睡好觉的人，对一切都感到烦躁。压力大的
2020-05-04 13:45
经典抗衰养生瑜伽体式，建议女性要多练习
犁式Halasana，是温柔的倒立&拉伸体式。主要拉伸脊柱，给全身提供柔韧性。它也对你的颈部、核心、臀部和腿筋的肌肉有作用，消除
2020-04-29 13:17
冬天手脚冰凉？这7个姿势促进血液循环，好处很多
瑜伽包括身体姿势和伸展运动，这些运动可以在体内建立系统的压力通道，改善血液循环。此外，这些姿势也鼓励休息，这对你的循环系统至关重
2020-04-28 07:00
经典瑜伽语录，满满都是你看得懂的瑜伽哲学
今天和大家分享的是晨练瑜伽语录，可以用这些语录来激励自己起床踏上瑜伽垫，也可以让你有积极的心态。在着手进行重要的事之前，让你的感
2020-04-27 07:54
9个女性美背动作，让你重回“少女背”，改善虎背熊腰
你知道吗？当背部每厚一寸，会直接影响肩颈健康同时也会让你显老十岁，妥妥大妈背！分享9个瑜伽美背动作抓住夏天的尾巴让你重回“少女
2020-04-27 04:11
瑜伽手拉脚前屈伸展式，这样练习就对了
手抓脚趾站立前屈伸展式，梵文名称padangusthasana，Pada是脚的意思，angustha是大脚趾的意思，这个体式需要
2020-04-26 18:27
女性35岁以后，这8个抗阻力量动作要常练，紧致全身肌肉
女性，在哪一瞬间开始发现自己开始变得衰老了？脸色变得暗黄长斑？皮肤松紧度下降？还是身体严重变形走样？什么拜拜肉、妈妈臀、虎背熊腰
2020-04-25 18:54
一个能轻易毁掉颈椎的坏习惯，基本人人每天都在做！(附肩颈瑜伽)
现在不管是在开车、上班、低头刷手机，脖子前倾这种习惯随处可见？长期脖子前倾对身体有多大伤害？颈椎正确的位置应以耳垂与肩峰在一条直
2020-04-25 12:43
瑜伽中上镜率超高的上犬式，你做对了吗？
在瑜伽中练习后弯时，我们倾向于只弯曲下背部。最常见的就是上犬式，试图增加腰椎的弯曲度，因为这像更深地进入后弯。事实是，不仅需要专
2020-04-25 10:41
练瑜伽，核心力量真的不仅仅是腹部力量，一定要知道
核心在运动中起着承上启下的作用，它几乎可以影响身体的每个动作，并稳定躯干和骨盆，是身体中最重要的助力部分。瑜伽中的每个动作都与核
2020-04-23 19:34
这组瑜伽体式，促进肠道蠕动改善消化功能，让你每天好气色
消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。没关系，这些窘境瑜伽也可以帮忙。我们知道瑜伽有助于减轻腰痛，释放
2020-04-20 15:28
瑜伽108遍拜日式，新年祈福就练它
瑜伽108遍拜日式可以定期练习，也可以在一年中的特定时间练习。虽然在精神和身体上具有挑战性，但练习108遍拜日式会是一次深刻的习
2020-04-20 07:06
