45岁黄奕晒瑜伽照，身材曼妙如20，网友直呼“好美”
说起黄奕，印象最深的就是《上错花轿嫁对郎》里率真活泼的李玉湖，还有《还珠格格第三部》里古灵精怪的小燕子。这么多年过去了，45岁的
2020-04-17 14:48
瑜伽老师如何调整下犬式？这些技巧你要知道
下犬式是瑜伽中最基本也是最常见的姿势，看起来很简单，但也是细节超多。特别是初学者，很难弄清楚如何在下犬式中找到一种轻松又稳定的感
2020-04-17 14:41
什么是阿斯汤加mysore练习？
阿斯汤伽瑜伽，是一个适合任何人并自律练习的瑜伽流派。练习阿斯汤伽，需要严谨的态度和持之以恒的精神。老掌门说过：任何人都可以练习阿
2020-04-17 05:08
瑜伽精选高清美图
瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一
2020-04-17 01:04
8个瑜伽姿势有效伸展身体
春节假期马上来临，大家又要开始在朋友圈里晒各种美食和美景了，身为瑜伽人的你，当然也要暂别瑜伽教室，去享受假期，美景与美食啦。然而
2020-04-13 09:31
瑜伽下犬式，这样练习比较靠谱
最受欢迎的瑜伽姿势之一，下犬式 — Adho Mukha Svanasana。 是一个站立姿势和温和的倒立姿势，可以在伸展整个身
2020-04-11 07:14
5个强健脊柱的瑜伽姿势，配合呼吸练习灵活脊柱，越活越年轻
了解脊柱的工作原理对于安全的瑜伽练习至关重要。许多瑜伽修行者常常会出现背部疼痛或受伤，因为我们的身体往往会补偿弱肌群，导致我们“
2020-04-10 04:22
在家坐着练也能开髋，这7个瑜伽动作太有用了
练瑜伽，髋部紧张是阻碍很多练习者进步的一个主因，很多练习者为了打开髋部，经常会练习一些横叉、竖叉，而这些体式又需要比较强的身体柔
2020-04-09 15:36
适合久坐族练习的10个瑜伽动作，打开髋部，缓解臀部僵紧
瑜伽的一个众所周知的好处是增加灵活性。特别是髋关节打开的瑜伽姿势，更是为臀部创造更多的灵活性，髋关节的打开可以带来很多好处。因此
2020-04-09 08:00
翻来覆去睡不着？跟着做这套睡前瑜伽，入睡快，醒来状态好
成年人失眠的原因无非就是：该睡时不想睡，想睡时却睡不着。一边刷着手机淘宝，一边追着自己最喜欢的韩剧，就算白天立了多少个flag，
2020-04-09 02:03
练瑜伽，把脚放在头后面真的不是传说
练瑜伽，是不是经常会有人问：听说你练瑜伽，能把脚放在头后面吗？事实上，瑜伽里确实有这个姿势。我们叫它单腿绕头式，梵文是Eka P
2020-04-08 21:41
瑜伽英雄式在练习中如何保护膝关节？了解原理正确练习是关键
有人练习了瑜伽英雄式后膝盖会疼，但是又有许多瑜伽老师经常将这个姿势作为保持膝盖健康的体式来练习？那么，英雄式练习到底对膝关节有没
2020-04-07 23:47
