说起黄奕，印象最深的就是《上错花轿嫁对郎》里率真活泼的李玉湖，还有《还珠格格第三部》里古灵精怪的小燕子。
这么多年过去了，45岁的黄奕再次穿上宫廷装，顿时觉得那个熟悉的小燕子又回来了。
除了美美的宫装照，前几天微博也晒出健身瑜伽照，并热心向网友分享健身心得：“健身前后最重要的是拉伸，大家不要急于增肌把自己的肌肉练的僵硬，拉伸可以最大程度的练到深层肌肉，让我们的身体变得柔软有力量哦。 ”
照片中，黄奕身着蓝色紧身瑜伽服，好身材一览无余。网友纷纷留言：“姐姐好美！”
“好厉害，我只有看看的份”
确实，小姐姐的头倒立，半月式都是有一定难度的瑜伽体式，可她做起来毫不费劲，真的是很厉害。
照片里的体式非常适合40岁以后女性经常练习，不仅塑形养颜，还能放松身心，改善健康状况，让你更年轻。
犁式
瑜伽犁式能很好地帮我们放松身心，清醒头脑，稳定心绪，帮助身体消除疲劳，修复内在器官活力，改善消化功能，同时帮助放松疲惫肌群。
单腿下犬式
单腿下犬式，能够充分伸展并激活整个身体，尤其是腰背部，缓解肌肉疲劳，恢复精力；同时改善头部供血， 加强腿部、手臂的力量，塑造腿部、手臂最佳的形体，改善胸部下垂，帮助坚挺胸部。
鹰式手臂
鹰式的传统捆绑可以延长我们因久坐变得紧绷的肌肉，包括背阔肌、菱形肌、肩胛下肌、冈下肌、冈上肌、小圆肌和斜方肌。除了传统的手臂捆绑，还有很多方法可以将它融入其他姿势——以拉伸肩膀和上背部以外的其他难以到达的区域。
船式
瑜伽船式能够有效增强双脚、脚腕、小腿、大腿、膝部和腰部的力量和肌肉耐力；是一个精致大腿与腰部松弛的肌肉体式，堪比平板支撑带来的效果。还能锻炼练习者的意志力，增强循环系统的功能，增加肺活量；提高身体的平衡控制能力；每天坚持练习，舒展髋部和肩部，纠正各种不良体态
头倒立
头倒立是常见的瑜伽体式。姿势中身体被倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。头倒立可以达到强健手臂、腿和脊椎、强健肺、调和腹部器官、防止静脉曲张的作用，也有缓解腿部疲劳和疼痛改善人体循环，提高人体消化能力的功效。
