7个经典瑜伽开肩动作，开肩美背显气质，越练越年轻
我们经常忽略肩膀的重要性，直到出现疼痛。而瑜伽可以帮助我们缓解肩膀疼痛和不适。瑜伽通过放松颈部、背部和上身的肌肉来缓解肩膀疼痛。
2020-05-27 02:07
练瑜伽，最基础的坐立前屈你会了吗？
坐立前屈是最常见的瑜伽姿势。有助于拉伸整个身体后部，以增强身体的灵活性。以这种方式向内折叠也会带来精神上的平静。过多的运动和久坐
2020-05-26 15:28
瑜伽的美，只有练的人才会懂！
练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，能够使身体经络与气血通畅，机能得到强化，瑜伽还可以调节人的情绪，使人心态更加
2020-05-26 02:00
在瑜伽练习中巧用辅具，让你的习练更深入，特别是这5个体式
瑜伽调整的秘诀在于细节。我一直在找正位练习的方法，直到我决定“从垫子上”而不是从别人的眼中来看待瑜伽练习。展开垫子，使用辅具，然
2020-05-25 23:09
呼吸是瑜伽的灵魂，教你更深入的了解腹式呼吸，让练习更有效
因为呼吸是无意识的呼吸是无意识的，它是自主神经系统的一部分，该神经系统告诉我们的内部器官（如胸肌和肺）在我们没有意识控制的情况下
2020-05-25 20:24
扁平足跟足弓有什么关系？看完你就懂了！
足底解剖结构足底有“四个弓”，分别是：内/外侧纵弓、近/远端横弓。我们经常说的扁平足就是因为内侧纵弓塌陷导致的。所以说这四个足弓
2020-05-25 17:40
练瑜伽头倒立，这些进入方式和变体你一定要试试
倒立被称为瑜伽“体式之王”，可以加强上半身和核心，还可以增加血液循环，并将新鲜血液输送到负责产生激素的腺体，好处非常的多。练头倒
2020-05-25 13:25
练瑜伽，这14个深度美腿动作，女性一定要多练
对于女性而言，无一不想拥有一双大长腿！那如何让你的双腿看起来修长又笔直呢？其实瑜伽有很多体式可以深度拉伸腿部，同时疏通腿部经络，
2020-05-24 10:18
颈部不适？试试这些瑜伽姿势，全方位运动颈部，改善不适！
无论您是整天坐在办公桌前还是站着或是长时间低头看手机，我们的颈部都会承受很大的压力。持续的紧张和压力会导致肌肉和韧带缩短和收紧。
2020-05-24 07:28
这些瑜伽体式，从内而外地滋养你的肌肤，让你更年轻
肤色可以反映您的身心内部的健康。身心紧张可能导致皮肤暗鸦。当您的整体健康状况良好时，皮肤也会光彩照人。所以想要更深层，更有效地的
2020-05-23 16:44
减龄极好的4个体式，经常练习皮肤好了，人也更年轻了
随着年龄的增长，我们的皮肤会失去光泽、身体会失去灵活性和力量。许多人也开始出现健康问题，如高血压、糖尿病、心脏相关问题等。我们的
2020-05-22 19:05
瑜伽私教才会用的一套开髋序列，收藏就是赚到
练瑜伽，开髋动作平时我们练的很多，像青蛙，牛面式等等！正确的开髋练习，好处就不再多说，相信伽人们都知道了！今天要分享一套开髋序列
2020-05-22 16:50
