让身体在倒立中保持平衡，感受生命之轻盈！
让觉知之光照进怠惰和不活跃区域吧。以下这个序列的练习具有增强肩膀的灵活性和上背部力量的好处，你不仅会学到如何能够安全地在头倒立中
2020-06-16 23:00
瑜伽上公鸡式，一个兼具难度和艺术的瑜伽体式
瑜伽上公鸡式，是一个用动物命名的瑜伽体式，因为在练习该体式时，练习者看起来像一只向上的公鸡。在《哈他瑜伽之光》以及《格拉达经》中
2020-06-16 19:29
驼背塌肩气质全无，这10个瑜伽姿势，改善不良姿态练出完美气质
整天坐在办公桌电脑前不仅仅伤害你的眼睛。还会影响你的姿态，影响新陈代谢，导致焦虑或抑郁，甚至可能会导致肥胖...不良姿态还会导致
2020-06-16 08:55
瑜伽唯美图片欣赏
春天到，打个太极拳，健康纵队来组建；练个瑜伽操，快乐海洋来拓宽；勤加注意来保暖，幸福核心来提现；慢跑来做加餐，争取不做宅男。
2020-06-14 17:18
90多岁还在坚持授课的瑜伽大师们，一个比一个长寿
瑜伽可以帮助治疗各种疾病，帮助人们更长寿、更健康。许多知名的瑜伽老师都活到了 90 多岁，有些甚至超过100 岁。关键是他们都一
2020-06-09 13:31
练瑜伽要保护好膝盖，不仅仅是膝盖上提那么简单
在涉及膝盖健康时，先了解核心，髋关节外展肌（臀部外）和臀肌的重要性。这是因为传统上，膝盖前部疼痛的治疗重点是增强最内侧的股四头肌
2020-06-06 13:30
和你分享一字马竖叉序列：就7个动作，简单又实用
瑜伽神猴式是一个具有挑战性的姿势，需要时间和大量的练习！如果你的臀部和腘绳肌很紧，进入体式会很难。最重要的是要有耐心。坚持练习，
2020-06-06 00:54
10个瑜伽人必练的基本体式，减脂塑形，好处极多
即使已经练瑜伽很多年，我们仍会被“基本”瑜伽体式所吸引。这些是基本的姿势和练习，不需要超多的力量或灵活性，但可以帮助我们伸展和加
2020-06-02 16:57
高清女性瑜伽体式照分享
“为什么想练瑜伽？” 很简单，我想活的质量高一点，我不想病病歪歪的活着，我想优雅的过好下半生，我不想给家人增加负担变成包袱。
2020-06-01 11:10
练了那么久的瑜伽四柱支撑，你真的会做了吗？
四柱支撑是我们最常练习到的瑜伽姿势之一，但它也是最容易被忽视的姿势之一。实际上，四柱支撑在每个流中都会出现很多次。但是，我们对它
2020-05-31 23:41
你以为的翘臀，可能是骨盆前倾，瑜伽练习助你改善骨盆前倾！
骨盆前倾指骨盆向前旋转，使腰椎过分弯曲（弓背），是骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍
2020-05-27 23:23
夏季才是瑜伽的黄金季节，这12个瑜伽动作别错过
夏天可是练瑜伽最好的时节！夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的
2020-05-27 12:02
