瑜伽这样练习，后果很严重，这些经典体式中常见的超伸你有吗？
很多门外汉以为练习瑜伽就是要软，觉得自己硬就不来练。其实，就是因为硬才要练习。你有没有发现硬的人容易出现颈椎并肩周炎、腰痛、背痛
2020-07-31 22:33
3个最基础的瑜伽入门动作，帮你调节身心，释放压力，初学者必备
当我们学习瑜伽体式时，不只是动作那么简单。舒适和稳定是瑜伽的特点，控制和感知是瑜伽体式的重要因素。这3个瑜伽入门动作，是初学者必
2020-07-31 20:48
1套唤醒僵硬身体的瑜伽晨练序列，练完精神一整天
练瑜伽，相信很多伽人都有晨练的习惯，早上起来练习几遍拜日，你会感觉僵硬的身体一下就会唤醒！晨练瑜伽不仅可以唤醒身体，同时还能促进
2020-07-31 20:11
让你恢复好气色的8个女性瑜伽动作
练瑜伽，总有很多伽人觉得开髋是一件非常痛苦的事情，因为要在一个动作里面保持相对较长的时间。但其实打开髋部，也可以在动态当中练习，
2020-07-31 20:04
瑜伽带你进入当下，生命存在的唯一地方
瑜伽是一种自律练习，要想获得成功，你应该是一个坚持不懈和专注的学习者。为此，你需要灵感和乐趣，让消极和懒惰远离你。瑜伽名言可以成
2020-07-31 05:09
春季排毒正当时，瑜伽体式，呼吸，清洁法通通安排！
根据瑜伽士帕坦伽利(Patanjali)的说法，内在和外在的纯净（梵语称为“ Saucha ”），是瑜伽之路的重要组成部分。“干
2020-07-29 21:49
练瑜伽时，最常被忽视的手腕，其实很重要
手腕是一个相对小的关节，主要包括韧带（将腕骨固定在一起）和肌腱（将前臂肌肉连接到手指以进行活动范围）。手腕的大部分运动位于半径和
2020-07-29 06:22
瑜伽四柱支撑，最容易犯的7处错误，尤其要注意
四柱支撑被称为低板式或瑜伽俯卧撑，无论您如何称呼它，都很难！这是最常见的姿势之一，它需要上半身和下半身的力量。练习四柱支撑知道何
2020-07-27 05:01
做瑜伽上犬式腰背不舒服？这些常识你要知道
上犬式是一种向后弯曲的手臂支撑体式，练习中，重要的是要在整个脊柱上均匀分布伸展。要做到这一点，需要让胸部区域向后弯曲，而更灵活的
2020-07-26 13:36
在家练瑜伽，这十个姿势最适合，来看看你该怎么练
很多人在练习瑜伽过程中追求更大难度和更强体力的输出，殊不知要在瑜伽路上走得更远，基础显得尤为重要。以下 10 个体式，经得起时间
2020-07-26 05:27
适合女性每天练习的10个瑜伽体式，经常练习，改善女性身体状况
瑜伽的好处众所周知的，虽然瑜伽对两性都有益，但有一些特定的姿势特别有益于女性的身心。女性在生活中，经历了许多阶段和变化：青春期，
2020-07-24 19:23
靠墙，让你的瑜伽后弯练习更加安全有效，试试吧！
瑜伽后弯体式可以帮助放松身体前面的肌肉和结缔组织，强壮后背的肌肉，给人以优雅的感觉。同时对改善人的姿势，激活体内的能量有很大的帮
2020-07-23 19:43
