瑜伽一字马练习技巧，9个步骤，助你一步步完成，值得收藏
神猴哈奴曼式Hanumanasana，又名Monkey Pose或“The Splits”，是一个具有挑战性的瑜伽姿势。它需要臀
2020-08-19 10:38
哈他瑜伽入门指南：关于哈他瑜伽的这些常识你知道了吗？
我们都知道瑜伽有不同的“种类”，但是您知道他们的区别吗。瑜伽的这些不同风格来自不同的世系或大师的教学,其中许多以大师的名字命名。
2020-08-18 13:44
如何理解瑜伽老师说的“膝盖微弯曲”？你做对了吗？
我不久前才意识到，大多数初学者对老师要求你在课堂上所要做的了解的很少。很多时候老师对一无所知的学生提要求。却没有解释原因，所以了
2020-08-17 19:37
这7个基础入门瑜伽姿势，初学者在家就能练
练习瑜伽，很多初学者会很迷茫，不知道从何开始，其实真的很简单：那就是从最基础的体式开始，循序渐进地练习，如果有任何疼痛或者不适，
2020-08-16 19:28
练瑜伽，要学会巧用辅具，它是我们最好的老师
在瑜伽练习中，科学地使用瑜伽辅具，不仅能帮助我们完成体式上的进步，还能避免不必要的伤害，让你的瑜伽练习安全高效的达到新的层面。辅
2020-08-16 15:53
最受欢迎的瑜伽姿势组，你练习过吗？
练瑜伽，我发现有些瑜伽姿势在一起练习时感觉很好。比如下面这些组合。1.骆驼式和婴儿式骆驼式是一个强大的胸腔打开后弯体式，可以产生
2020-08-16 13:34
髋部紧如何循序渐进练习莲花式？试试这套序列
经常有学员问：我的臀部紧，想学习莲花式可以吗？今天就给大家推荐一个顺序来帮助打开髋部，循序渐进进入莲花式。练习莲花式时，很多人都
2020-08-13 21:33
不了解腘绳肌，就盲目前屈，小心伤腰，一个小检测了解你的腘绳肌
我们都知道前屈体式可以使人放松，是瑜伽课上常练习的体式，前屈类体式做得好，可以让身体的后侧感觉到放松，但如果练习不正确，则会拉扯
2020-08-13 15:04
瑜伽课上的尴尬事儿，别说你没经历过
生活中处处有尴尬，当然瑜伽课上的尴尬事肯定也不少。今天小编就盘点一下瑜伽课堂上的尴尬事。1.放屁这会发生在任何人身上，在瑜伽课上
2020-08-08 11:58
瑜伽女神式解锁攻略，教你打卡网红拍照体式
瑜伽女神式是快速锻炼下半身的极好体式！这个体式，通常被称为“女神深蹲”，是一种站立式阔腿深蹲，将挑战你的肌肉和思维。这个姿势的梵
2020-08-07 02:46
女性瑜伽动作照分享
瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。
2020-08-06 05:30
扭转、开髋、手臂平衡，瑜伽毗奢蜜多罗式，瑜伽老鸟不要错过
瑜伽毗奢蜜多罗式，梵文 Visvamitrasana，这个体式是献给毗奢蜜多罗的。这是一个复杂的体式：它集手臂平衡，开髋，开肩，
2020-08-01 08:05
