6个瑜伽姿势，紧致全身肌肉，提高力量和稳定性，让你体型更优美
#教你瘦一夏#如果你想摆脱手臂上的拜拜肉，拥有健美的肌肉，提高力量和稳定性，这些瑜伽姿势可以帮助你！特别是健美你的手臂1.下犬式
2020-09-15 04:06
瑜伽站立前屈练习技巧，掌握这些易受伤的点，安全拉伸减少伤害
加强前屈伸展式，在其梵文utanasa中，ut意为“强烈的”、“有力的"、 ,tan意为“伸展”、“拉长”。uttanasana
2020-09-14 08:50
值得收藏的瑜伽小序列，教你从热身到安全进入体式
练瑜伽，如何设计体位法练习的顺序？我们设计的顺序，取决于当下需求，长远目标，还有在练习之后要从事哪些活动。好的瑜伽修习并不是恣意
2020-09-13 01:05
10瑜伽姿势，让血液滋养胸部，预防下垂，没事多练练
乳房与女性的整体健康息息相关，所以乳房的保养至关重要。而瑜伽可以有效的呵护你的乳房。月经，怀孕，母乳喂养，更年期是女性一生中都要
2020-09-11 17:37
瑜伽界第一网红kino，少数已练习到第五序列的高手
今天接着说阿斯汤加瑜伽的另一位女神Kino MacGregor。相信大家都不陌生。Kino 是最受欢迎的Ashtanga瑜伽老师
2020-09-11 09:31
阿斯汤加瑜伽拜日式A和B详解，别傻傻的分不清楚
拜日式A和拜日式B有什么区别？这是瑜伽初学者经常会问的一个问题，今天我们来详细了解一下。在梵文中，拜日式是Surya Namas
2020-09-10 11:01
瑜伽舞王式抓不到脚？手支撑抬不起来？用上辅具试试
辅具在瑜伽练习中很常见。从瑜伽带到瑜伽砖，甚至是墙壁，辅具都是在瑜伽练习中创造更多空间和稳定性的绝佳方法。它也可以帮助习练者理解
2020-09-10 06:33
平衡荷尔蒙，延缓衰老，瑜伽是女人越发年轻的秘密
大多数人专注于保持健康的饮食，运动和睡眠，以让自己更健康。但是，如果荷尔蒙失调，即使是最健康生活方式也可能会经历一些体重，精神和
2020-09-08 04:43
瑜伽开肩，这个动作超有效，关键还简单多变
瑜伽鹰式的传统捆绑可以延长我们因久坐变得紧绷的肌肉，包括背阔肌、菱形肌、肩胛下肌、冈下肌、冈上肌、小圆肌和斜方肌。除了传统的手臂
2020-09-08 02:37
手倒立太难？那就先从这几个简单的变体开始练习吧
手倒立，是一个高阶瑜伽体式，对肌肉力量了，核心力量，稳定性都有较高的要求，如果您刚刚开始学习手倒立，您可以先练习这些变体来增强力
2020-09-06 07:16
在家练瑜伽，不知道练什么？掌握这3套序列模板就够了
这些基本序列具有相同的结构。从站立姿势开始以使身体变暖，然后向前弯曲，后弯或扭转，最后以放松姿势结束。在每个序列中重复最基本的站
2020-09-03 02:27
坚持瑜伽健身13年，77岁奶奶减重52斤，越活越年轻！
Joan MacDonald或许这个名字对大家来讲甚是陌生但当你看完今天这篇文章一定会佩服这位77岁热衷于健身➕瑜伽的老奶奶这
2020-09-02 02:06
