Gillian Gibree：在水上，我的瑜伽更自由
Gibbree是流瑜伽老师，2009年首次尝试在冲浪浆板上习练瑜伽体式。她说：这种体验和在瑜伽馆完全不同，你被各种元素包围，真正
2020-07-23 06:27
想要增加灵活性？试试用这些招数来加深练习的体验
通过练瑜伽可以提高灵活性已不是什么秘密。甚至大多数人对瑜伽抱有很高的期望。他们计划在一个月内碰到自己的脚趾，或者在年底之前掌握深
2020-07-23 02:21
如果你每天「久坐」超过8个钟，这8个拉伸动作一定要多做！
大家试想一下，平时我们的身体姿势，是不是坐着多？而坐着的时候体态多数都是卷缩、呈C字型的状态？长期保持这种体态会让你的身体前侧筋
2020-07-21 05:08
焦虑失眠？试试这套瑜伽序列，放松身心，缓解焦虑压力
尽管压力和焦虑有一些明显的不同，但它们都代表了不同程度的神经系统不适。压力是对生活事件的反应，该事件扰乱了人的身心平衡：压力过大
2020-07-18 15:54
最适合初学者练习的5个后弯体式，技巧和要点都在这里了
瑜伽后弯体式可以充分地展开身体，拉伸内脏器官，肺部、心脏等等，对身体的健康非常有益。今天给大家推荐几个简单的后弯动作，非常适合初
2020-07-17 06:32
一个体式检测你的平衡能力，挑战下半身力量，你能做到吗？
今天我们要介绍的是单腿平衡体式，挑战你的下半身力量，同时检测你的平衡能量。体式名称：站立四字伸展式，半椅式，站鸽式目标：平衡，开
2020-07-17 04:29
练瑜伽的女性最美！
不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了。
2020-07-14 18:17
一组瑜伽美图分享
每个女孩心中,都有一个瑜伽梦。
2020-07-14 11:34
睡前瑜伽，简单几个体式，美容瘦身，放松身心助你一夜好眠
睡前用5分钟的时间，做几个简单的瑜伽动作吧。睡前瑜伽的好处在于，简单方便，可以直接在床上练习，并且能够能够放松精神和形体，由内而
2020-07-14 01:57
瑜伽蛙式太难？试试半蛙式，简单多了
蛙式（Bhekasana） 是一种俯卧后弯体式，这个姿势打开你身体的前部，尤其是髋部。“Bheka”，在梵语中是青蛙的意思。青蛙
2020-07-12 16:59
一套简单有效的办公室瑜伽，缓解全身疲劳，让工作更有效率
你有没有试过把瑜伽带到你的办公椅上，融入你的工作中呢？椅子瑜伽 , 除了是你在工作时可以做的完美瑜伽之外，还可以在你不熟悉瑜伽，
2020-07-11 12:48
再忙，也要多做这个瑜伽动作，孙俪，万茜都在做
关于“瑜伽蹲”，我相信大家都不陌生，小编也写过好几篇关于瑜伽蹲的文章，比如万茜的“随便蹲”。孙俪的亚洲蹲。生活中大家也经常一起蹲
2020-07-10 09:15
