在你的世界里，瑜伽“高级体式”是什么意思？
我们经常说某些体式是“高级”的，因为它们很难做到，许多人希望在更复杂的体式里更熟练，事实上我们对“高级体式”的概念是错误的。我们
2020-06-27 18:14
解锁高难瑜伽体式完全莲花孔雀式，助你清除身体毒素堆积
完全莲花孔雀式是一个难度稍大的体式。在孔雀式，莲花式的基础上，更进一步，让手腕，腿部，腹部得到锻炼，经常练习，还能防止因饮食习惯
2020-06-27 18:13
女性最需要的开肩、美背、瘦腰！这10个塑形动作一次搞定
对于体重不算大，但自己感觉哪里都胖的女生，举个手！很多女性表示，对自己上半身特别不满意，背特别厚、手臂又粗，尤其是腰围，自己都不
2020-06-27 08:51
在家不知道练什么？这12套瑜伽序列一定要收藏
在瑜伽序列编排中。根据高峰姿势排序是一种常见的排序方式，您可以选择一个具有挑战性的姿势，然后创建一个序列，让身体为到达那里做好准
2020-06-26 02:00
练瑜伽拜日式，大部分人都忽视了这个关键点，其实很重要
拜日式大家都很熟悉，也经常练习，如果正确练习能让你身心健康。拜日式是一系列的运动与呼吸同步的练习。这意味着每个动作都在吸气或呼气
2020-06-25 23:33
女性30以后，胸部两侧出现这种情况，一定要及早重视！
挺拔的胸部是女性魅力的一种象征，但有一部分女性长期被副乳困扰着。也就是胸部两侧或腋下出现多余的赘肉。尤其在夏天，有副乳的女性基本
2020-06-25 22:30
瑜伽初学者如何练习莲花坐，这些技巧助你轻松解锁！
极致瑜伽姿势莲花坐（Padmasana或Lotus Pose）要求臀部保持开放并持续练习。它是瑜伽中较为重要的姿势之一，梵文名称
2020-06-24 19:17
阿斯汤加初级序列中的4个关键体式，你解锁了几个？
阿斯汤嘎是一个精心设计的姿势序列，强度逐渐增加。在Ashtanga初级系列里，有一个体式进展的逻辑。有几个关键体式，帮助你进入下
2020-06-23 05:13
老年人可以练瑜伽吗？要注意些什么？适合练习哪些体式？了解一下
走进健身房或瑜伽馆中，能看到不少年轻人在练瑜伽。实际上习练瑜伽给中老年人带来的好处更多。在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都
2020-06-22 18:42
关于瑜伽拜日式，这些技巧和细节你要知道，收藏了慢慢练习吧
在梵语中，拜日式Sun Salutations被称为Surya Namaskar。Surya的意思是太阳。“Namaskar”是
2020-06-21 13:38
在家练瑜伽，这4点真心建议你看看，附10套不同主题瑜伽序列
练瑜伽，肯定少不了家庭练习，那么如何深化您的家庭练习。以下这些常识将帮助你改善练习，加深您的瑜伽知识，并增加您的经验。1，学习并
2020-06-21 03:15
如何从花环式过渡到乌鸦式？这些技巧和方法助你轻松进入
乌鸦式在瑜伽练习中占有特殊的位置，因为它是初学者最喜欢练习的手臂平衡体式。乌鸦式也有很多的好处，它锻炼腰部、脚、手腕和手臂的力量
2020-06-17 07:48
