完全莲花孔雀式是一个难度稍大的体式。在孔雀式，莲花式的基础上，更进一步，让手腕，腿部，腹部得到锻炼，经常练习，还能防止因饮食习惯不良而导致的毒素堆积
首先手杖式坐立
然后进入全莲花
躯干前倾，手臂朝前伸展，双手落于肩膀下方，指尖朝前，以膝盖支撑身体立起
手掌向身体方向翻转 手腕内侧朝外，手指指向腿部方向，完全伸展脊椎和头部
吸气，双掌用力撑地，身体重量完全放在手腕和手掌上，双膝和头部从地面抬起，使整个身体呈一条直线，保持这个体式30到60秒，正常呼吸
放低双腿和躯干，回到地面，松开双腿，伸直双腿，交换双脚交叉的位置，重复这个体式
保持几个呼吸，然后跳到板式
最后回到站立前屈，互抱手肘，放松你的身体
该体式还可以改善消化功能，增强腹部，使整个腹部的血液循环得到良好循环，多练习对糖尿病人有益。
