超适合经期练习的一套阴瑜伽序列，收藏起来就对了
女性在经期练习阴瑜伽的好处：1：平复焦虑、急躁的心情，平衡身体荷尔蒙2：疏通下肢经络，加强盆腔血液循环、3：缓解经期综合征4：帮
2020-09-02 00:01
阿斯汤加初级序列详解
阿斯汤加开篇唱诵拜日式A Surya Namaskara – A拜日式B Surya Namaskara – B站立序列站立前屈
2020-08-30 18:34
6个女性睡前瑜伽动作，每天15分钟，越练身体越健康
女性在睡前练习修复瑜伽有哪些好处？1：疏通全身经络、引流气血循环2：帮助促进肝脏排毒3：增强全身关节柔韧性4：缓解压力、焦虑，帮
2020-08-29 17:23
练瑜伽不知道如何扎头发？推荐10款发型，简单实用！
做瑜伽可以帮助你放松，同时给你的身体它急需的东西。就像其他活动一样，你必须穿着合适的衣服还有合适的发型。想象一下，做下犬式时头发
2020-08-28 21:26
大道至简，越简单越强大，尤其是这6个体式
当你第一次开始瑜伽时，你一般不会做一些“高级”的体式，比如鸽子式和四柱支撑。这些姿势会让初学者非常沮丧。以下基础体式就非常适合初
2020-08-28 09:51
练瑜伽的女人，身材真是婀娜多姿，太好看了！
经常练瑜伽的人，可使日常饮食恢复正常，有效减肥。通过瑜伽的修炼，让你的意志力更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥
2020-08-26 15:39
焦虑，容易情绪化？试试练习瑜伽，打开身体，释放负面情绪
瑜伽这项身心皆宜的运动得到了越来越多的人认可，随着习练的深入，越来越多的人感受到瑜伽的魅力不仅仅在于塑形，对于情绪状态的改善也大
2020-08-24 23:54
想玩转一字马？少不了合理拉伸，这几个体式不要错过
瑜伽一字马不仅能拉伸韧带，美化腿部和臀部线条，还是很多体式之间的桥梁。练好了一字马，就达到了开髋开胯的目的，增强了韧带的柔韧性。
2020-08-24 01:21
这些简单的瑜伽姿势，有效增强您的核心力量，让腰腹更紧实
从理论上讲，核心包括整个躯干，它包括我们的肩膀，躯干和臀部。如果核心虚弱，则可能导致下背部问题，不良姿势以及呼吸和消化功能受损。
2020-08-23 02:39
如何舒适，安全地练习串联瑜伽体式，实现体式的完美转换？
无论您的力量或柔韧性水平如何，瑜伽练习中姿势的转换都可能以各种方式挑战您。由于姿势之间的过渡需要动态运动而不是静态保持，因此它们
2020-08-20 09:26
太忙没时间练瑜伽？这些体式随时随地都能练习，关键还简单
现在，我们生活工作都是忙忙碌碌的，更不用说想要运动了，总是会有各种各样的事情阻挡我们运动的脚步。瑜伽练习或多或少也会受时间和环境
2020-08-20 04:33
15张难得的瑜伽老照片，带你见证瑜伽的历史
现如今在很多人眼里的瑜伽是一项减肥塑形的时尚运动，只要你打开手机和电脑，就可以欣赏各种优美的瑜伽照片。而实际上它是印度非常古老的
2020-08-19 20:24
