瑜伽美图分享
练习瑜伽。可缓解肌肉紧张，放松大脑。
2020-09-28 19:56
男人为何偏爱细腰女人？（附瘦腰训练动作）
美人细腰袅袅，着素带一条，身姿动人。早在两千多年前，古人对细腰的追求已在各种诗词中都有体现！而对于男性而言，大多是视觉动物。在挑
2020-09-28 13:56
练习瑜伽莲花坐，一定不要用蛮力，了解原理才能防止膝关节损伤
莲花坐Padmasana是冥想常用的姿势，其他体式的莲花变体也经常出现在习练中。但是，强迫双腿进入莲花式是瑜伽中最危险的事情之一
2020-09-26 08:33
想通过瑜伽放松身心，缓解压力？这些体式最适合
我们都知道瑜伽练习能给我们带来很多好处。而且有各种风格的瑜伽和很多的姿势供您选择，无论您想要放松的瑜伽姿势还是充满活力的瑜伽姿势
2020-09-26 06:50
几个简单的睡前安抚镇静序列，改善睡眠，让你甜蜜入睡
现在很多人都深受失眠影响，失眠症的背后是现在快节奏的生活产生的焦虑，疲劳和压力。长期失眠的人通常兴奋度都比较高，通过建立一个安抚
2020-09-22 20:03
瑜伽骆驼式的两种进入方式，你最喜欢哪一种？
骆驼式梵文名称Ustrasana；ustra意思是骆驼，asana意思是姿势。从视觉上讲，它很像骆驼背上的驼峰。骆驼式是常见的开
2020-09-22 04:40
这些“反人类”的高难瑜伽体式，你认识几个？
有时候，瑜伽看起来很像柔术，他们以奇形怪状的姿势和不可思议的平衡技巧展示各种体式。尽管有些高级的瑜伽姿势看起来像体操，但实际上它
2020-09-22 02:36
练瑜伽，少即是多，不妨试试更简单的练习
作为瑜伽练习者，经常会寻找新的方法来深化我们的练习。但与其总是寻找更“高级”的姿势和练习，不如试试一些更简单的瑜伽练习。通过提炼
2020-09-21 04:44
经典瑜伽拜日式B:加入幻椅和战士1，减肥塑形效果极好
瑜伽拜日式B由19个高强度的姿势练习组成。每个姿势都与特定的呼吸模式同步。拜日式B比A更有挑战性。好处类似于传统的拜日式，但减脂
2020-09-21 02:08
练阿斯汤加，轻盈地向后穿越是怎么做的？
前几天和大家分享了拜日式A和B，今天我们来说说里面的跳到四柱支撑，有很多方法可以跳到四柱支撑。对于初学者和受伤的人来说，最好是一
2020-09-18 14:18
练习瑜伽常见的3种伤害和恢复，了解原理，才能避免伤害
练习瑜伽的好处大家都知道。但是，任何体育运动都一样，它不是完全没有风险的。如果您已经练习了很长时间，那么您可能会出现过拉伤腘绳肌
2020-09-16 19:01
夏季瑜伽晨练，这几个体式就很好，唤醒身体，增强核心力量
如果您不是一个喜欢早起的人，那么如何开始瑜伽晨练呢？其实与其将闹钟设置为比平时提前90分钟，还不如来些小练习。也许早上5:30起
2020-09-15 10:48
