12张高清韩国美女瑜伽照，认真瑜伽的女性太美了！
这是一位来自韩国的美女瑜伽老师，她经常会在自己的ins上发布一些自己的瑜伽动作打卡照，每一张照片都拍的好有艺术感！不知道大家怎么
2020-11-11 13:22
瑜伽战士一总做不好？这些技巧和调整方法你知道吗？
战士I是一个充满活力的站立姿势，这一基本体式可为你带来极大的好处。您的大腿肌肉得到锻炼。您的脚和脚踝被拉伸和加强，您的核心肌肉也
2020-11-11 05:47
最容易被忽视的下腹部肌肉，这些姿势有效锻炼
说到练腹，我们一般想到的是六块腹肌。但这只是其中之一。拥有强壮的核心所带来的好处远远超出了这些，从改善你的平衡和姿势到缓解腰痛，
2020-11-10 04:35
瑜伽拜日式B，激活能量，塑形减肥，好处多多
拜日式B通常在拜日式A以后练习，一般做五次，是由十七个姿势组成的串联（开始和结束的山式是中立体式，不在17个计数中）。0.山式开
2020-11-09 12:52
骨骼强壮，寿命更长，来一套促进骨骼健康的瑜伽体式吧！
瑜伽能增强身体平衡性和灵活性，使你不那么容易摔倒或骨折，就算马上要摔倒，你也有足够的灵活性让自己免于受伤，人们常说：骨骼强壮，寿
2020-11-09 10:56
哈他瑜伽序列编排技巧，另附25个经典序列图解，收藏级
要编排一个温和的瑜伽序列，可以从简单的体式开始，引导到更具挑战性的体式，然后在你最后的放松之前回到更基本的姿势，最后是摊尸式。从
2020-11-08 09:22
5个高级体式的分步解析，你能解锁几个？
各种杂志和视频上都有瑜伽人演示高级体式的照片和视频。这些姿势对于初学者来说很难，但是演示者曾经也是初学者。 坚持练习，通过耐心的
2020-11-08 09:06
瑜伽伸展运动有哪些好处？初学者适合练习哪些体式？
大多数运动形式，无论是瑜伽还是普拉提，都需要伸展运动。瑜伽背部伸展有助于伸展脊柱，而有些瑜伽姿势则有助于伸展腘绳肌，臀部，小腿和
2020-11-07 23:37
瑜伽下犬式经常练，这4种变体你可能还没试过
每个人都是独一无二的。对你有效的方法不一定对其他人有效。以下犬式为例，它是一个非常容易识别的体式，也是一个复杂的体式，结合了部分
2020-11-07 20:13
瑜伽上犬式，瑜伽后弯的基础，你做对了吗？
上犬式是一个后弯体式，可以打开胸腔和肩膀，并增强手臂和腿部的力量。它是拜日式的核心。在练习上犬式时，将呼吸与运动联系起来非常重要
2020-11-06 08:57
阴瑜伽全套25个体式图解，收藏起来慢慢练习吧
阴瑜伽是一种慢节奏的治疗性瑜伽。是比较被动的练习，主要躺着练习，无论是坐着还是躺着。没有动态运动，阴瑜伽的独特之处在于，您被要求
2020-11-03 12:22
12张美女瑜伽体式照分享
放下一天的疲惫和烦心，享受瑜伽带来的美好，睡一个好觉，做一个甜梦。
2020-11-03 08:48
