学会这些基础序列，再也不用为练什么烦恼了
是不是每天都在为创建一个新的序列而苦恼，其实你只需要四个序列。就是：后弯序列，倒立序列，手臂平衡顺序和站立序列。掌握这四个类别的
2020-11-02 13:04
瑜伽前屈体式做不好？因为你不知道这些小窍门！
不管你在瑜伽课上听到了什么，或者在图片上看到了什么，在前屈中真正的好处来自姿势的感觉。虽然任何向前弯曲都会拉伸你的背部并提供基础
2020-11-02 08:14
朋友圈拍照最美的瑜伽狂野式，9步助你安全解锁！
瑜伽狂野式是一个充满活力和挑战性的瑜伽姿势。也是一个要求肩关节和髋关节以及核心肌群(脊柱的前、后和侧核心肌群)都有力量和柔韧性的
2020-10-30 08:22
瑜伽骆驼式及各种变体，这样练习助你轻松完成，打开心轮
骆驼式，是最经典的瑜伽后弯体式之一，昆达里尼瑜伽认为，骆驼式可以打开并唤醒人的心轮，增强脊柱的强度和灵活性。习练者在做骆驼式的过
2020-10-30 01:41
开髋超有效的一套阴瑜伽序列，值得收藏
以下瑜伽体式针对髋关节，促进放松和打开。保持至少两分钟，结合深呼吸，它们将有助于增加髋关节的灵活性。宽腿婴儿式跪在垫子上，臀部向
2020-10-29 22:04
12张瑜伽动作图，你最喜欢哪个动作？
瑜伽不是垫子上的两个小时，而是带着瑜伽式头脑生活的二十四个小时。
2020-10-29 11:16
小改变大不同，14个常见瑜伽体式变体，一定要试试
瑜伽练习中，会有一些需要修改的练习。每个人都有自己的特定需求。做最适合自己的修改很有必要，以下是一些常用的修改。一起来看看吧仰卧
2020-10-26 17:08
18张女性唯美背景照，下次你也试试这样拍！
瑜伽能纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。
2020-10-25 04:17
髋打开了吗，手臂有力吗？试试这个瑜伽体式
瑜伽鸟式是一个手臂平衡体式，梵文Chakorasana，chakora是一种像的鸟，据说，它以月光为食，asana意思是“姿势”
2020-10-24 00:36
瑜伽初学者入门，练什么体式？可以从这18个基础动作开始
您可能已经听说过瑜伽的各种好处，那么该从哪里开始呢？以下这些适合初学者练习的瑜伽姿势，将帮助您建立瑜伽所需的力量和灵活性。1，山
2020-10-21 21:52
呼吸短浅，浑身没劲？这个瑜伽序列助你舒展全身
在日常生活中我们很少意识到呼吸。在瑜伽练习中，将有机会更加了解我们的呼吸模式。我们可以观察吸气和呼气的质量、节奏、丰满度和质地；
2020-10-20 08:15
瑜伽手臂平衡体式练习技巧，为什么这样？如何有效的练习？
刚开始练习瑜伽时，你可能会觉得手臂平衡体式根本没法做到，太难了。但是，一旦您知道正确的练习技巧，瑜伽手臂平衡实际上就非常简单。比
2020-10-19 00:18
