压力太大？试试这15分钟的瑜伽序列，助你缓解身心压力
现在人们的生活方式非常繁忙,家庭，事业，社交......压力很大。持续性的压力会对您的身心健康产生负面影响。甚至可能导致一系列的
2020-10-06 20:42
她坚持瑜伽25年，从<内衣模特>转型<瑜伽女神>，太励志了
阅读到今天这篇文章的伽人不知道大家有没憧憬过自己年老以后的状态比如：身心、身材状态？大多数人在退休以后不是在家带孙子要么就是跳跳
2020-10-06 20:36
40岁以后，如何预防骨质疏松？这些瑜伽体式要常练
绝经后，雌激素会下降。雌激素的减少意味着绝经后的骨头会变脆，关节也会变僵。不过研究指出，瑜伽可以帮助人们预防和缓解骨质疏松症。瑜
2020-10-06 14:01
12张女性瑜伽图分享，第6张太有感觉了！
以后坚持每天看书1小时瑜伽或者跑步一小时未来遇见最好的自己。
2020-10-05 12:15
瑜伽基础序列二：手臂平衡和站立序列
昨天介绍了后弯和倒立序列，今天我们接着说手臂平衡和站立序列。手臂平衡顺序手臂平衡是一个有趣而又有挑战性的序列。与倒立和后弯相比，
2020-10-04 22:34
拜拜肉，看起来胖十斤，这些瑜伽动作，瘦手臂很有效
平坦的腹部，纤细的腰部和大腿，这是令人着迷的身材，但如果手臂松弛。可能会影响你的形象。手臂松弛可能由各种原因引起，比如睾丸激素水
2020-10-04 14:25
男人练瑜伽，到底有多帅！
不管你现在混成什么样，都要觉得自己前途无量，小事要忍，大事要狠，没人扶的时候，自己要站稳。
2020-10-03 11:44
瑜伽美女高清动作图分享 2023-1-31
瑜伽不能成为你的全部，但一旦深入，它会成为你生活里不可或缺的一部分。
2020-10-03 01:36
这样练习，瑜伽头倒立很简单
练瑜伽， 头倒立是很多初学者的目标体式。一开始并不容易，但支撑头倒立是所有瑜伽倒立中最容易的。这是练习前臂倒立和手倒立的重要垫脚
2020-10-01 14:45
练瑜伽，这5种损伤一定要注意，尤其是瑜伽老鸟
瑜伽损伤是一个敏感话题，是瑜伽界的大忌，几乎没人愿意承认瑜伽也会引起问题。另一方面，它也成为媒体最喜欢的话题，都可以理解的，但都
2020-09-30 13:43
女生想要翘臀，就要这么练！
日常生活中臀肌对人体有哪些重要作用？臀肌是人体肌肉当中最为重要的肌肉之一！如果说腿部肌肉是帮助人行走、站立。那么臀肌对于坐立、站
2020-09-30 10:07
坚持瑜伽20年，阿斯汤加瑜伽界第一网红，来了解一下
说到Kino MacGregor，伽人们应该都不陌生。Kino 是一位国际瑜伽老师，是阿汤鼻祖PattabhiJois（Guru
2020-09-29 02:37
