瑜伽拍照也很美！
瑜伽能够集中注意力是学生及高压力人群提高学习和工作效率的最佳休息法、锻炼法。
2020-10-18 05:55
一套超好用的基础瑜伽序列，简单易学，最适合初学者
如果您刚开始练瑜伽，可能会无从下手。其实一些简单的瑜伽姿势，也可以让你获得好处。从力量，平衡和柔韧性来看，即使在最简单的瑜伽练习
2020-10-17 18:58
这5个迹象，表明你的瑜伽练习过度了！
在快节奏的世界里，瑜伽很容易被卷入。有时候，我们一天的速度会影响我们的瑜伽练习。我们处于一种积极的状态，很难摆脱这种心态。这种心
2020-10-17 15:24
阿斯汤加瑜伽女神告诉你，阿斯汤加瑜伽体式有多美
今天我们将要介绍第三位阿斯汤加瑜伽女神Laruga Glaser，名字你可能会有点陌生，不过看到她的体式照片，你肯定不陌生。她
2020-10-15 15:31
一套平衡身心的阴瑜伽序列，排毒养颜，好处多多
在这个阴序列中，将你的意识带到任何感觉卡住或特别紧绷的地方。注意你在身体中经历的任何紧张或支撑。这是在姿势中后退或使用辅具支撑姿
2020-10-14 21:04
脊柱最爱这10个动作，有空就练练吧！
相信大家都听过这样一句话：脊柱健康，身体就健康！但现代人出现最多的身体问题就是由「脊柱亚健康」开始的！像颈椎、腰椎疼痛，含胸驼背
2020-10-14 16:43
瑜伽晨练，这些体式最适合
想要晨练？瑜伽是最好的选择，瑜伽不仅可以提高您的柔韧性和力量，还可以提高您的能量水平，减轻压力和焦虑，并有助于控制体重。下面是适
2020-10-14 02:14
超简单的睡前瑜伽，放松身心缓解疲劳，让你快速入睡
晚上难以入睡吗？不是你一个人这样，据研究的数据，大约30％的人患有睡眠障碍或失眠症。失眠最常见原因是焦虑，压力和抑郁。尽管瑜伽不
2020-10-13 12:39
这10个瑜伽动作，放松身心，恢复精力，越练越年轻！
当压力很大时，会让愤世嫉俗和恐惧爬进来。花点时间去注意那些小事情，放下烦恼。练习这十个体式来治愈你的焦虑，让你放松下来！1.狮子
2020-10-10 13:38
收藏级瑜伽序列，适合各个阶段的瑜伽人练习者，练完让你一身轻松
瑜伽的目的其实很简单，就是让你感觉良好，虽然很多人喜欢力量型的瑜伽，比如倒立和手臂平衡，但是更简单，柔软的姿势也很棒。这套瑜伽序
2020-10-09 20:33
练了这么久瑜伽，刚刚才知道，瑜伽bandha要这样启动
瑜伽中有三种主要的班达——根锁、腹锁和喉锁。所有三个bandha都可以参与和激活，每个bandha都能提高你的瑜伽练习。它们可以
2020-10-09 05:49
髋打开了吗？试试这个瑜伽姿势，经常练习好处多多
瑜伽是一种古老的运动，现在已经在全世界普及了，目前瑜伽只是健身爱好者在练习，所以真正带来的好处知道的人不多。瑜伽无需剧烈的运动就
2020-10-08 22:35
