最容易练错的6个基础瑜伽体式，看看你做对了吗？
在瑜伽练习中，我们可以通过重复练习并查看一些基本姿势，给你的瑜伽练习带来更多的能量。以下是瑜伽练习中经常会出现的一些错误，我们来
2020-12-09 07:34
练瑜伽后，你发生了哪些变化？
你可能像我一样，开始练瑜伽是为了瘦身和塑形。但是随着练习的深入，你会发现从练习中学到的东西比最初预期的要多得多。尽管瑜伽增强了我
2020-12-08 05:09
瑜伽下犬式经常练习，这7个体式你试过吗？
不得不承认下犬式真的是最受欢迎的瑜伽体式。当您需要充分伸展或休息时，它是最可靠的，当然啦，添加一些有趣的变化来增加练习趣味是也很
2020-12-07 11:46
瑜伽乌鸦式太容易，那来挑战一下蜻蜓式，6步助你循序渐进解锁
蚱蜢式（也称为蜻蜓式），这是一个有趣且具有挑战性的体式。它结合了深度扭转，开髋和手臂平衡。练习该体式，首先进行几轮拜日式热身很重
2020-12-05 23:55
没地儿午休？不如来练瑜伽，轻松缓解疲劳，增强能量让你更精神
每天中午吃过饭后，你是不是就有点昏昏欲睡了。懒在椅子上，刷刷手机，填充着这一点点时间。然而，如果将这可能短短的10分钟时间，用来
2020-12-04 12:45
这10个简单的瑜伽体式，适合冬季每天练习
在阿育吠陀里，冬天主要是一个Kapha（水和土为主）季节，受到Vata（风为主）能量的强烈影响。因此在这个寒冷的季节，您需要在练
2020-12-03 10:31
“为瑜伽而生”的大师，90岁还每天坚持做倒立，后弯
艾扬格大师出生于1918年12月14日，从小备受疾病折磨，1952年结识小提琴家梅纽因后，开启了他长达50年的传承之旅。大师在九
2020-12-03 01:14
瑜伽坐立前屈做不好？试试这样练习
当我们长时间坐在椅子上工作时，我们的背部会变得僵硬。此外，缺乏锻炼增加了这种僵硬，降低了身体的灵活性。而瑜伽练习能很好地改善这种
2020-11-30 13:29
倒立无限好，你却做不了？这些体式难度更小，效果却不少！
练瑜伽，完成倒立，比如头倒立或肩倒立，是体式练习的一个主要目标。倒立确实有其好处，无论是身体上的还是其他方面的。这些体式可以改善
2020-11-30 02:11
瑜伽增强身体的灵活性，怎么理解？哪些体式最有效？
瑜伽练习有很多好处，但鲜为人知的好处就是增加灵活性。所以如果您想变得更灵活，那就开始瑜伽吧大多数人认为柔韧性完全是由于肌肉的长度
2020-11-29 23:14
6步解锁瑜伽天堂鸟式，稳定舒适更燃脂
天堂鸟式，不仅仅考验大腿的平衡能力，还考验髋部和肩膀的打开，做这个体式，需要比较高的专注力、力量和柔韧性。这是一个富有挑战性的姿
2020-11-29 17:01
秋季养肺之阴瑜伽序列，一节课让你轻松拥有好气色
立秋，标志着一年的收获时节开始了。随着天气转凉，我们将开始向内吸收能量，从而使我们有时间暂停，反思，评估和处理夏季遗留的问题。在
2020-11-29 09:46
