瑜伽辅具功能很多，可帮助习练者加深他们对体式的理解和表达。辅具还使我们能够体验需要更多支撑的姿势，为我们建立必要的力量以便更好的完成姿势。
比如我们喜欢在半月式中下面用一块瑜伽砖，不是因为腘绳肌紧没法触地，而是使用瑜伽砖可以创造一个更强的抬升，通过侧腰旋转使整个姿势更加开放。再比如我们总是在骆驼式的大腿内侧之间放一块瑜伽砖，以防止膝盖张开和保护下背部。
经常使用辅具来调整身体中的关键动作，可让你的练习更容易。体式更正位。
1，优化你的四柱支撑
我们常常会忘记，四柱支撑是一个姿势，而不仅仅是过渡。
不过这是一个不太好练习的姿势，容易在我们的肩袖和肩带的其他肌肉上施加过大的压力。使用瑜伽砖辅助练习不仅可以使您的肩膀保持在肘部高度，防止肩膀上下倾斜，还可以告诉您身体的其余部分需要多少力量才能维持四柱支撑。
将两个瑜伽砖分开，使最高高度与肩相靠。将您的手放在瑜伽砖后面，将肩膀移到手腕上方，然后退回到板式中。固定您的核心和腿部，并向前移动肩膀。将您的肩膀降低到瑜伽砖上，但不要完全搁在瑜伽砖上。
在这里练习建筑力量，将双手向下压，然后将头抬起，离开瑜伽砖一到两英寸，或者尝试降低到瑜伽砖上并悬停在上方而不碰到肩膀。
2.延展你的下犬式
下犬式拉伸颈椎和颈部，有助于缓解紧张，让头部放松，但是如果肩部僵紧，可能会对脖子和颈椎造成损伤。因此，我们需学习在下犬式中稳定肩膀（并放松脖子）。
本练习教您如何通过手臂和肩膀的下侧保持抬起，从而增加稳定性和灵活度。
将两个瑜伽砖在垫子的正面纵向平放。将您的手放在瑜伽砖上，退回到下犬式。将双手按入瑜伽砖，肩膀抬离地面，并扩阔锁骨。抵制将腋窝拉向地板的冲动，稳定肩膀，并使肩胛骨（胸椎）之间的位置放松。
接下里，双手压在瑜伽砖上，进入四柱支撑向下再向前并向上进入上犬式。多一点的高度，您就可以很好的延展脊椎，并在过渡到上犬式的过程中更加自由地移动。
3.在秋千式中抬起
想要优雅的从下犬式中向前，向后穿越吗？可以先练习秋千式，收紧所有的肌肉，增强力量，以便轻松优雅地向前和向后穿越。
坐立，将瑜伽砖放在膝盖的两侧。将您的手放在瑜伽砖上，用力将手掌向下推入瑜伽砖中，手臂伸直，将膝盖，胫骨和脚抬离地面。当您将膝盖拉向胸部，脚跟抬高至坐骨时，继续用力向下压实瑜伽砖。让自己像钟摆一样摆动。
接下来，尝试将双臂伸直然后双腿向前伸直，将两手放在瑜伽砖上来到手杖式。练习以相同的方式抬起，弯曲膝盖，然后在脚踝处交叉以回到起点。
4.放松后背，更好的进入全轮式
关于轮式，可以在脚，小腿或大腿上部的内缘放置一个瑜伽砖，以防止脚和腿向外倾斜。您还可以将手放在一对瑜伽砖上（最好将瑜伽砖靠在墙上），然后向上进入轮式以帮助打开肩膀和胸部。
尝试将瑜伽砖窄边靠墙，以帮助打开四头肌和髋屈肌。用脚和手下的瑜伽砖辅助也是拉伸身体某些部位的好方法，这些部位可能在后弯中作用更大。
5.在骆驼式中更自由
脚跟垫高，这样您就不必向后弯曲，可以保持脊椎抬高，双脚抬起得比膝盖高，这会使腿部承受更多的重量，从而更容易压下臀部向前并保持大腿骨笔直向上和向下。
将瑜伽砖平放在垫子上，将脚放在瑜伽砖上，脚趾弯曲放在上面。一旦进入骆驼式，双手放在脚后跟上，用力向下按以提起并扩宽胸部，使脊柱向上延伸。
