瑜伽站立前屈的9种辅助练习方法，每一种都值得试试
瑜伽的伟大之处在于有多种姿势可供选择——它提供了无数的组合和序列。但变化的不仅仅是姿势本身。在每个姿势中，都有许多选项和调整可用
2020-04-07 23:04
这10个瑜伽姿势，每个习练者都应该定期进行练习
关于瑜伽练习，各个级别的练习者都可以从定期回到基础体式中受益，重新检查基础站立姿势，后弯，向前弯曲和倒立的动作和对齐方式很重要。
2020-04-06 02:14
如何做小乌鸦式？最靠谱的教程来了
小乌鸦式（Baby Bakasana）是一个不太常见的瑜伽姿势，听名字可能觉得很简单，事实上这个体式非常具有挑战性，需要足够的力
2020-04-01 00:03
练瑜伽对女性竟然有这么多好处，可惜很多人都不知道
瑜伽正变得越来越流行，也有越来越多的人开始练习瑜伽，练习有很多好处，例如，提高注意力，改善姿势和增强自信等。但是，您知道瑜伽对女
2020-03-31 23:25
几个适合春天练习的阴瑜伽动作，缓解压力，舒缓身心…
阴意味着姿势和静止的结合。重点是在深呼吸、安顿下来并专注于当下，关节、结缔组织和骨骼的正确对齐。阴瑜伽需要注意力、专注力来平静心
2020-03-30 22:26
超好看的美人鱼式，你解锁了吗
鸽子式有很多版本。从半鸽式到单腿鸽王式（Eka Pada Rajakapotasana）深度后弯，美人鱼式也是其中的版本之一。即
2020-03-30 14:16
什么是Bandhas？如何在瑜伽练习中运用它们
今天我们聊一聊班达（Bandha）首先Bandhas是什么在梵文中，班达（bandha）一词的意思是“锁”或“封条”。瑜伽士使用
2020-03-29 06:15
做瑜伽上犬式如何才能避免腰疼？初学者尤其要注意
上犬式，有助于拉伸胸部和腹部的肌肉，同时增强肩膀，三头肌，前臂和下背部。名称：上犬式目标：胸部，肩膀，腹部，三头肌，前臂，下背部
2020-03-28 20:22
脸部瑜伽，提拉紧致，优化面部轮廓，改善肌肤状况
面部瑜伽专家丹妮尔·柯林斯（Danielle Collins）说：“面部锻炼可以增加血液循环，使更多的氧气和营养物质到达皮肤细胞
2020-03-23 15:11
女生腿部力量差，这些体式要常练，增强力量，还能美化腿型
身体的下肢力量对我们来说很重要，因为运动离不开腿。而腿部肌肉不但可以帮助运动，还能够保护骨骼。比如在跑步或跳跃过程中强有力的腿部
2020-03-23 14:29
瑜伽舞王式，最美的瑜伽体式，激发你的智慧和美
练习瑜伽的人都知道Shiva——湿婆神。Nataraja是湿婆神的名字，我们知道湿婆即是静止之神，同时也是毁灭之神，但是他还有另
2020-03-23 09:46
练瑜伽，扭转要做得深入，呼吸很关键，很多人都做错了
练习扭转体式有助于延长脊椎，并从生理和情感获得更多的益处。它们对女性好处极多，能够改善，按摩腹部器官并使其恢复活力，可以每日练习
2020-03-21 15:05
