这些瑜伽安全小知识，你知道多少？
近年来，瑜伽伤害这个话题经常被提起。有各种关于瑜伽安全性和如何在体式练习中调整和保护身体以及如何防止瑜伽损伤的文章。除了调整姿势
2020-03-18 16:40
练瑜伽，辅具是最好的老师（附46个瑜伽常见体式练习方法）
瑜伽辅具可以使姿势更轻松。当然，除了可以使用辅具来简化姿势。还可以使姿势更难，甚至使其变得更有趣。辅具是增强瑜伽练习的绝妙工具，
2020-03-18 11:15
瑜伽呼吸法，不仅仅是呼吸那么简单，这些调息技巧一定要知道
瑜伽中我们常说的呼吸法叫做Pranayama。呼吸法是有意识，控制的呼吸的意思 ， 控制你的呼吸改变你的状态。当你减慢呼吸时，会
2020-03-16 05:04
6个体式解锁神猴哈奴曼式，助你完成一个有逼格的一字马
神猴哈奴曼式是大众心目中的瑜伽代表体式 ，也是很多瑜伽初学者向往的体式。神猴哈奴曼式 hanumanasana,这个体式需要极大
2020-03-15 22:10
40岁开始练瑜伽，体式堪称“教科书”，身材无敌，让人惊叹！
关于练瑜伽的年龄问题，听得最多的就是“我这么大岁数能练瑜伽吗？”“我40多岁了，现在还适合练瑜伽吗？”。答案都是一样的“任何年龄
2020-03-15 18:47
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2020-03-13 09:53
瑜伽练习中如何保护膝盖？这些技巧和常识一定要知道
瑜伽练习里膝盖运动频率很高。如果做得正确，体式练习可以帮助预防受伤并缓解某些肌肉骨骼问题，但是如果不注意练习，就会给这些关节带来
2020-03-13 07:59
瑜伽眼镜蛇式要怎样练，腰才不会痛？这些技巧你要知道
眼镜蛇式是令人振奋的后弯，但是，如果练习不当，则可能导致不适和疼痛，兴奋就会被恐惧所取代。由于下脊柱比上脊柱更具柔韧性，因此很容
2020-03-10 08:35
进阶瑜伽练习，6个步骤助你循序渐进解锁瑜伽萤火虫式
萤火虫式是一个手臂平衡体式，需要灵活的臀部和腘绳肌，强大的核心以及手臂和肩膀的力量。有些习练者发现萤火虫式比其他手臂平衡体式更容
2020-03-09 04:00
15张女性瑜伽图片精选，收藏级！
瑜伽健身，指明方向的指路明灯，体会心里的宁静，能够再次营造自身。
2020-03-07 17:18
一套专注于拉伸大腿的阴瑜伽序列，美化腿型，灵活髋关节
在阴瑜伽中，与肌肉要求高、充满活力的瑜伽风格相比，我们希望以积极的方式“强调”身体的阴组织，以保持它的健康和柔韧性，滋润它并抵消
2020-03-07 06:37
女性为何要多拉伸腹股沟？这些意义你需要了解
腹股沟，不管对于男性、女性而言，健康意义都很大！它的解剖位置位于腹部与大腿间区域，由多条韧带和肌腱组成，与耻骨融合，与内收肌构成
2020-03-06 22:11
