4种常见的疼痛类型，瑜伽练习来助你缓解
瑜伽有益于我们的身心健康已不是什么秘密了。通过体式练习可以治愈身体，而正念练习则可以治愈身体和情绪上问题。它还培养了对我们更有利
2020-02-06 04:18
练瑜伽，站立前屈真的像看起来那么简单吗？
在阿斯汤加 vinyasa 练习中，我们从拜日式开始，然后是一系列的站立体式。今天我们要说的是两个站立前屈。解剖学前屈的目的是什
2020-02-04 21:16
练瑜伽如何全面开髋？这套序列帮你搞定，超级好用
因为久坐加上很少运动，我们的臀部会很紧。也就是我们常说的髋部，髋部紧会导致什么呢？会导致下背部疼痛。如果你精进练习，一定发现髋部
2020-02-01 04:14
这些经典瑜伽语录，满满都是你看得懂的瑜伽哲学
1，“吸气，上帝接近你。保持吸气，上帝就会与你同在。呼气，你接近上帝。保持呼气，向上帝降服。” 〜Krishnamacharya
2020-01-31 23:45
对于瑜伽初学者，掌握这些基础姿势，才能更好的练习瑜伽
如果您是瑜伽新手，那么某些姿势对于您是必不可少的，您可以在课堂上或在家独自练习。瑜伽姿势有8万多个，常练的也就300多个，要缩小
2020-01-31 16:01
瑜伽手倒立的准备练习，简单实用，一定要试试
在瑜伽中建立力量和平衡很重要。以下这个动态的迷你序列——从下犬式 (Adho Mukha Svanasana) 到半月式 (Ar
2020-01-30 17:32
瑜伽拜日式，简单的序列重复练习，效果超乎你想像
瑜伽拜日式，梵文SuryaNamaskar，意思是向太阳致敬，按照传统的惯例，在破晓时面对初升的太阳进行。在古印度，太阳被认为是
2020-01-30 07:18
瑜伽初学者练什么体式好？怎么练？这些常识你要知道
瑜伽练习包括不同的体式和呼吸法。瑜伽姿势有站姿，坐姿，倒立和仰卧等。每个姿势对身心都有不同的益处。如果您刚开始练习瑜伽，就选择从
2020-01-27 15:51
用作过渡的瑜伽下犬式，为什么你却越练越累？
下犬式，是瑜伽课里面最常练习的瑜伽动作，它作为调整呼吸和过渡，应该是比较轻松的，但很多伽人会说：老师，我练下犬式感觉特别累，哪里
2020-01-26 23:08
想拥有凸凹有致的好身材，瑜伽鸽子式千万不能错过
单腿鸽王式的梵文名称是 Eka Pada Rajakapotanasana 。Rajakapotan 的意思是鸽王，Eka”表示
2020-01-26 20:18
这样练习瑜伽战士2，安全又有效
战士2 我们经常练习 ， 通常从弓步式或战士1过渡到战士2。与大多数瑜伽姿势一样，战士 2 有许多微妙的对齐和肌肉动作，这些动作
2020-01-25 22:09
最全瑜伽坐姿合集，全方位拉伸身体，值得收藏
瑜伽是一项轻柔的运动，即使坐着练习也能达到很好的健身效果，下面是常见的坐姿体式，经常练习 ，能很好的拉伸全身肌肉，促进循环。1.
2020-01-25 16:19
