练好这个瑜伽体式，挑战高级手臂支撑体式不是事
手臂支撑体式对身体整体要求比较高。需要力量、耐心、勇气去把重量放在手上，然后抬起身体。手臂支撑体式加强手臂、肩膀、手腕和核心。同
2019-12-27 11:18
如何提升你的平衡能力？这13个瑜伽体式就很好
瑜伽练习不仅可以促进身体平衡，还可以促进平衡的生活方式。因此，规律的瑜伽练习可以帮助您在保持姿势时感觉精神更集中，特别是站立平衡
2019-12-27 06:37
一个简单的瑜伽印，给你带来的益处却不简单！
我们每个人除了粗糙的肉身外，还有一个看不见的精微的身体层。 人体中有数量多达几十万根的精细脉络，最重要的有三条：中脉、左脉和右
2019-12-27 01:06
放空自己，开始瑜伽，冥想使你清明头脑，找回最初的自己
冥想这个词来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”.冥想是一种身体的放松和敏锐的警觉性相结合的状态。冥想能在纷乱嘈杂
2019-12-26 09:41
久坐导致髋屈肌紧，下背痛？瑜伽练习有效紧致臀部改善髋屈肌！
久坐可能导致肥胖和骨质疏松等健康问题。同时也会导致背部疼痛，包括瑜伽练习中的下背部疼痛，这可以通过瑜伽练习来抵消久坐不动带来不适
2019-12-25 15:48
12个动作，助你全方位打开髋部，自己在家随时可做
骨盆是整个上半身的根基，骨盆顺位对于身体整个有机结构的健康运转也特别重要。所以熟悉您的髋部，了解它们的运动平面以及它们的工作方式
2019-12-24 17:43
早晨，来几分钟瑜伽晨练，让你开启美好的一天
据研究，锻炼可以帮助缓解抑郁症状。与不锻炼的人相比，锻炼的人心理更健康。每天花30到60分钟运动效果最好。此外，据研究，运动可以
2019-12-24 13:44
早晨瑜伽序列：18个瑜伽姿势开始你的一天，让你活力满满
早晨的瑜伽和运动会让一个人更有活力，这已经不是什么秘密了。健身杂志，健康文章和我们的身体已证明这种方法有效。早晨瑜伽练习。能够唤
2019-12-24 06:33
饭后练习这些体式，缓解饭后困倦促进消化，越练越苗条
众所周知，瑜伽练习最好是空腹，开始练习前喝一杯茶，咖啡或者牛奶是没有害处的，但是最好在少量进食一小时或者饱餐四小时后再开始，可以
2019-12-20 21:02
瑜伽网红都在打卡的后弯体式，你解锁了吗？
双脚碰头弓式是一个常见的瑜伽姿势，有很多益处。在这个体式中，整个身体的平衡都靠在大脚趾支撑的手指上。是弓式的高级变体，在弓式中您
2019-12-16 04:51
12个高级体式分解图，瑜伽老鸟来试试你能做几个？
练瑜伽辣么久，是不是对常练的瑜伽体式驾轻就熟啦！不要让自己停留在固定的模式中，挑战一下新鲜的体式，会帮你找到新的感觉，开发身体新
2019-12-15 20:14
如何坚持瑜伽练习？5个小技巧，让坚持变得容易！
每天练瑜伽。一年 365 天。包括在生日、节假日以及其他重要的场合。一听是不是觉得根本不可能。事实上，习练者需要一段时间才能体验
2019-12-14 04:15
