想轻松正位练习瑜伽，延伸更多变体？你需要正确运用瑜伽辅具
每一个瑜伽教室，都少不了那些排排站的小工具们，在我们习练瑜伽的过程中，会经常用到瑜伽辅具，对于瑜伽初学者来说，辅具就相当于一个助
2019-12-13 00:23
瑜伽轮式总练不好，与身体这2个部位薄弱有关，90%的人都做不好
练瑜伽，轮式是很多伽人都想解锁的体式之一，但很多伽人练习这个体式时，往往会出现下图这种情况，大家看看是否特别有感触？1：手臂力量
2019-12-11 01:53
10个经典的瑜伽核心动作，助你加强核心打造马甲线
核心往往被认为只是腹肌。事实上腹肌只构成了核心肌肉的一小部分。核心肌肉在你的躯干。核心包括腹肌、膈肌、骨盆、臀部、臀肌和下背部。
2019-12-10 13:55
脸部瑜伽，9个动作经常做，让你容光焕发
面部瑜伽练习是新的抗衰老趋势，可以减少皱纹，让您容光焕发。今天为你推荐九个脸部瑜伽动作，简单有效，在家就能做。面部瑜伽是一种为
2019-12-09 10:59
初学者练习头倒立的基本技巧，这才是女人最高级的保养
瑜伽体式众多繁杂，倒立被看作“瑜伽体式之王”。除了对身心皆有益处之外，作为高难度的体式，更堪称瑜伽道路上每个修习者精进习练的里程
2019-12-07 07:24
瑜伽开髋：3个姿势借助辅具，令你的髋轻松灵活
在瑜伽里我们经常说要开髋，开髋里的“髋”是指髋关节，髋关节连接臀骨和大腿骨。这个关节就是腿骨上的一个球，安置在臀骨上的凹槽里。我
2019-12-07 02:20
瑜伽后腰痛，怎么回事？(附瑜伽序列)
正确的练习瑜伽对身体是一种最好的保养！但……对于很多瑜伽小白，甚至是资深瑜伽练习者来说，练瑜伽后，经常会出现腰痛？这是怎么回事？
2019-12-06 00:59
瑜伽不是杂技，当然也不是比赛
关于瑜伽应该是什么，有各种各样的说法，但实际上可以这么理解：我们练习瑜伽。瑜伽从语言结束的地方开始。当我们练习瑜伽时，我们最了解
2019-12-05 07:57
在家练瑜伽，沙发，墙壁，书本是最好的辅具，试试吧！
压力严重影响免疫系统。瑜伽有助于增进心理和情绪健康，并可以平衡您的免疫系统，使其运作良好。倒立和恢复性或支撑性之类的姿势有助于平
2019-12-04 12:59
趁年轻保护脊柱，远离肩颈腰背不适，这些瑜伽姿势要常练
人一共有32块锥骨，椎骨的结构还是很复杂的，大多数椎骨之间（除了环椎与枢椎之间，骶椎尾椎之间）都有间盘-一共有23个间盘。在日常
2019-12-04 11:23
练瑜伽，这15个哈达瑜伽经典体式一定要知道
哈达瑜伽被称为“体式瑜伽”。之所以如此，是因为传统的哈达瑜伽经文是描述身体姿势的唯一参考资料，有很多的细节。在哈他瑜伽时期之前，
2019-12-02 19:19
练瑜伽，伤害从何而来？如何预防？
关于瑜伽伤害的这个话题最近经常被谈起，事实上，这确实是一个需要重视的话题，瑜伽伤害也应该被重视，下面我们来看看伤害是怎么发生的，
2019-12-02 17:42
