关于瑜伽伤害的这个话题最近经常被谈起，事实上，这确实是一个需要重视的话题，瑜伽伤害也应该被重视，下面我们来看看伤害是怎么发生的，首先来看看伤害的类型：
伤害类型
1.超越你的极限会带来直接的伤害。
2.引发/加重已知或未知的弱点。
3.此外，持续、重复的运动可能会导致慢性疾病
现在我们可以说，练习正念将有助于预防1型损伤。然而，无论我们多么“小心”地练习，我们仍然会因为未知的弱点(伤害类型2)或重复动作造成的隐藏的长期弱点(伤害类型3)而受伤。整个事情变得非常复杂，因为伤害类型3会对伤害类型1和2产生影响。伤害类型2会对伤害类型1产生影响。所以在瑜伽练习中，用“正念”练习只会减少部分伤害。
所以练习正念并不一定会减少第三种伤害。由于第三种伤害会导致第二种和第一种伤害，只能得出这样的结论：用正念练习不会对减少伤害产生重大影响。
伤害从何而来？
还要补充一点，仅仅因为受伤出现在体式中，并不意味着它是由体式引发的。如果你的下背部疼痛，去医院看发现你的椎间盘突出，不一定是练习引起的。可能只是体式练习揭示了存在的问题。
姿势
然后是体式，或者体式本身，它是一系列复杂的运动，以不同的速度和强度完成。体式本身具有给组织和神经肌肉模式带来积极变化的潜力。但它们也有可能巩固或加剧现有的失衡。
谈论瑜伽损伤，我们必须考虑我们真正在谈论的东西，瑜伽和体式是有区别的。体式也许是瑜伽练习的一种技巧，但是体式本身不一定是瑜伽。换句话说，仅仅因为你能把腿放在头后或者做更高级的体式，并不意味着你是更高级的瑜伽师。
如果不创造一个环境，就拿某种罕见的伤害作为瑜伽伤害的例子，这是不公平的，也是不现实的。它导致人们认为人们总是这样受伤，而事实并非如此。
