我们为什么要练习瑜伽，练习瑜伽的最终目的是什么？
我们为什么要做瑜伽的体式练习？是否是为了变得更加灵活——无论是身体上还是精神上？也许我们练习是因为放慢速度并完全融入我们的身体感
2019-11-09 14:41
手倒立需要的核心和上半身力量，你准备好了吗？
手倒立无疑是瑜伽练习中最难学的体式之一。很多伽人会望而生畏，确实，这个体式并不是辣么容易做到，因为它对身体的综合能力要求很高，不
2019-11-09 11:26
高清瑜伽体式解剖图，让你精准科学的拉伸
前屈折叠式：涉及肌肉：腘绳肌和小腿肌肉坐在地板上，双腿并拢伸直向前折叠三角式：涉及肌肉，腹外斜肌把手放在站立腿前面，背部挺直，抬
2019-11-08 02:05
5个超强瑜伽核心训练体式，塑造完美曲线，打造紧致身材
核心力量的好处不容低估！核心不仅可以支撑您的身体并保护您的背部，还可以提供整个身体的整体强度和稳定性。虽然许多人认为强大的核心是
2019-11-04 00:08
这个扭转体式，滋养脊柱，拉伸侧身，常练好处多多
瑜伽头碰膝扭转式是一个很棒的体式，这是一个侧弯和扭转的组合，有很多好处。该体式促进整个背部的血液循环，有效缓解背痛，使女性受益良
2019-11-03 16:27
瑜伽开髋，这三个姿势最受欢迎，附12个超实用的开髋序列
瑜伽可以通过各种姿势来增加身体的灵活性和运动范围。包括臀部和骨盆区域以及身体的其他区域，例如：脖子，肩膀，脊柱，腿。臀部是身体中
2019-11-03 10:17
为什么建议你练瑜伽，如何开始？
瑜伽可以让你更强壮，更灵活。这是保持灵活和力量的极好方法。也会让你更加专注和警觉。瑜伽也有助于改善血液循环，高血压，骨质疏松症，
2019-11-03 02:43
10张“精选”女性倒立美图分享，这样拍照美感十足！
经常练习倒立，不仅能够使人的体形更加健美，而且能有效地减少面部皱纹产生，延缓衰老，让你气色越来越红润！当然，
2019-11-02 07:49
为什么很多女生屁股两侧，会凹进去？附改善动作
不知道大家有没有发现，很多女生理想中的臀型是圆润又饱满！但现实往往臀型却是两侧凹陷~那是什么原因导致这种臀型的发生？其实还得从臀
2019-10-31 15:27
脸部瑜伽，优化面部轮廓，紧致面部肌肤，让你更年轻
脸部瑜伽或脸部锻炼可通过增强特定的肌肉群来保持皮肤丰满，紧实。关键是还不花钱就能做到。虽然关于面部瑜伽效果的研究还很少。但是，不
2019-10-31 00:51
缓解精神压力，放松身心，这套瑜伽序列值得收藏
前屈的体式是动物和人类的本能保护体式，亦是baby在母亲子宫内的姿势，身体前屈，能唤醒自我保护意识，身体的重要器官都在自己的包围
2019-10-30 14:29
练瑜伽那么久，这些常识你可能还不知道
瑜伽一词来自梵语。它是yuj的派生词，通常被解释为“一致”、“结合”或“联合”。即把人的注意力集中起来加以引导，运用和实施，也有
2019-10-30 09:13
