这些瑜伽动作，最适合睡前练习，缓解紧张疲劳，改善睡眠
专注于深呼吸的安静的瑜伽练习可让你镇静下来，从而平静您的思想并释放身体压力。而呼吸和运动的这种结合会激活您的副交感神经系统，从而
2019-10-22 07:18
关于瑜伽序列的编排，这些技巧你要掌握
最难的瑜伽姿势是什么？如果您问您的朋友，您可能会得到各种各样的答案。但所有习练者都会告诉您，最大的挑战在于持续练习。说到坚持练习
2019-10-21 23:32
作为一个瑜伽人，初一来给大家拜把年！
初一给大家拜年了祝您：椎骨、胸骨、颅骨、骶骨，骨骨生威；背肌、胸肌、颈肌、躯干肌，肌肌有力；消化、呼吸、循环、泌尿、生殖、运动
2019-10-21 14:09
瑜伽里的标准练臀方式，全方位锻炼，强健臀肌，重塑臀部曲线
对于许多人来说，健身的主要目的是让身材变得更好，很多健身的小姐姐或练习瑜伽的伽人都很热衷于蜜桃臀的练习，说到咱伽人通过瑜伽体式练
2019-10-16 00:11
14个基础体式拉伸“效果图”，初学者在家就能练
研究证明，定期练习瑜伽可改善你的身心理健康。可提高身体的柔韧性，改善平衡，增强肌肉力量和脊柱的灵活性。下面是一些基础但非常有效的
2019-10-15 21:45
这套瑜伽序列，搞定下半身赘肉，增强腿部力量
现代很多人都是坐的时间多，站立和走路的时间很少，大家有没有发现，长期久坐不仅会使双腿变粗，同时也会感觉双腿发沉！这时需要做一些腿
2019-10-15 14:39
什么限制了你的后弯？可能是这5个原因
练瑜伽，很多习练者会抗拒后弯。那么到底是什么阻碍了后弯呢？可能是以下原因：1.你的臀部和肩膀很紧后弯困难不一定是因为背部不灵活。
2019-10-14 12:38
一组女性瑜伽美照分享
不要羡慕崭新的别人，现在要做的就是超越陈旧的自己。
2019-10-13 17:40
瑜伽头倒立虽好，但不是人人都能做，了解一下吧
头倒立，是一种常见瑜伽姿势。倒立不仅让你倒过来看世界 ，它还极大地改善你的身心健康和幸福。它有很多好处，是瑜伽的较为重要的姿势之
2019-10-11 23:30
9个核心练习动作，加强核心，瘦腰不伤腰！
不论是做任何运动，我们都知道核心力量的重要性！但对于一些没有运动基础或小白来说，每次练核心，总感觉不是核心发力，而是用腰代偿，结
2019-10-11 11:01
练瑜伽为什么能长高？原理和秘籍在这里
你有早上和晚上测量自己身高吗？是否发现身高有所差异，这是因为人在站立时，椎间盘会受挤压，髓核中水分减少，椎间盘会“压缩变短”，人
2019-10-10 11:44
为什么说瑜伽是“不爱运动”的人的最佳锻炼方式？
因为...瑜伽是多样化的初学者有无数的风格可选择：有像阿斯汤加瑜伽和力量瑜伽这样对身体要求高的瑜伽，还有像昆达里尼瑜伽这样的注重
2019-10-09 13:40
