冬季必练阴瑜伽体式，滋养刺激内脏器官，男女都有益
冬季是练习阴瑜伽的最好时机。在寒冷的日子为身体、精神和情感上的内在提供了绝佳的机会。阴瑜伽是一种缓慢的练习，有助于镇静神经系统，
2019-10-29 17:01
适合在家练习的瑜伽序列，增强体质，提高免疫力，好处多多
经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，帮助我们增强体质，提高免疫力。我们来从身体内部来分析一下瑜伽增强
2019-10-29 12:12
一套简单又有效的瑜伽开髋序列，开髋同时建立髋肌平衡，值得收藏
开髋，几乎是每一位伽人必经的练习，因为一个灵活的髋部，不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣，还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题
2019-10-28 10:04
瑜伽头倒立练习技巧，7个步骤让你更好的掌握头倒立，值得收藏
头倒立，是一个我们瑜伽人都喜欢的姿势。当我们想到“瑜伽”时，我们会想到很多东西。特别是当练习头倒立时。力量，优雅，控制...甚至
2019-10-27 23:10
瑜伽舞王式练习，手抓不到脚？试试这样循序渐进进入
记得我第一次看到舞王式时，我觉得这是我见过最漂亮的体式。我一度把它当做了我的“目标”体式。这是一个深度的的后弯体式。它可以同时拉
2019-10-26 21:41
一套缓解焦虑+ 准备冥想的瑜伽序列，一定要试试
自我反省一下：你是否有快速的呼吸模式？你经常感到焦虑或烦躁吗？我们中的许多人都处在超负荷压力下，瑜伽练习能令人平静下来，可以帮助
2019-10-26 00:50
让你手臂越变越细、背部越来越薄的8个动作，女生一定要多练
小编经常会在留言区域看到一些伽人咨询关于如何瘦手臂拜拜肉、背很厚怎么瘦背的咨询！女性随着年纪增长、新陈代谢变慢，很容易出现手臂肉
2019-10-25 23:38
瑜伽拉伸，精准科学很重要！（附34个精准拉伸图）
灵活性在我们生活中起着重要的作用。良好的柔韧性可以帮助您在训练中取得更好的成绩，增加活动能力和肌肉协调性，减轻肌肉疼痛并防止受伤
2019-10-25 22:24
睡眠不好人易老，睡前练几个瑜伽动作，让你睡得更香甜
随着睡眠问题的增多，越来越多的人开始寻求瑜伽帮助。睡个好觉后，您会觉得自己像一个完全不同的人，您可能会注意到，不仅您更加精神，而
2019-10-25 21:46
消化不良还便秘？这些改善消化系统的瑜伽体式收藏起来
据研究，练习瑜伽可以缓解压力和焦虑，最明显的就是会提高平衡感，柔韧性和增强力量。但是您是否知道某些体式也可以改善消化？调节人体非
2019-10-24 15:02
秋季瑜伽练这几个动作，让你一整个季度身体都暖暖的
秋天是能量快速转移的时期。想想树上的叶子变色，然后变干，落地，再被风吹走。而我们是大自然的一部分，所以我们也会感受到变化和不确定
2019-10-23 03:37
瑜伽深度后弯飞轮式，打开身体能量通道，增加灵活性
瑜伽飞轮式，梵文Chakra Bandhasana，是一个深度后弯体式。chakra是人体内的瑜伽经络交汇点，也称为气轮，ban
2019-10-22 08:57
