女性35过后身体代谢慢？8个提升代谢的瑜伽动作要多练
女性想要减脂塑形，除了科学饮食之外，加强力量练习必不可少，它可以帮助提升身体代谢能力，对减脂至关重要！今天分享8个瑜伽体式给大家
2019-11-21 03:31
夏季养生重排毒，这套排毒瑜伽照着练，一身轻松少生病
现代人由于生活水平提高，对养生越发重视，而经络的通畅对健康而言影响颇多，从经络角度而言，大家知道哪条经络最堵不得？它就是-肝经！
2019-11-20 09:39
4个瑜伽老师都在用的体式，深度打开腹股沟，滋养骨盆
练瑜伽，很多人会发现自己的腹股沟很紧。包括腹股沟肌肉在内的臀部灵活性对于日常生活至关重要。定期做以下几个瑜伽姿势可以帮助放松紧绷
2019-11-19 10:33
肩颈堵塞僵硬，3个瑜伽体式轻松搞定，比按摩还有效
无论你否在练习瑜伽体式，肯定做过颈部运动。因为它可以缓解脖子的紧张感，了解解剖学后，你会明白是什么导致颈部不适，以及如何改善。颈
2019-11-19 08:42
练瑜伽，只练拜日式不够，配合拜月式才平衡
瑜伽拜月式是一个安静的序列，培养如月亮一般的舒缓能量。这种练习对任何压力下的男性和女性都是有益的。它可以很好地来平衡你的能量，尤
2019-11-18 15:40
6个瑜伽准备体式，助你练成最好的坐姿全莲花，让你能舒适的保持
全莲花Padmasana是一个较难的体式，也是每个人都想做到的体式之一，但有些人难以实现。它不仅被认为是一个高级的瑜伽体式，也被
2019-11-18 13:31
孕期瑜伽虽好，但这些体式一定要谨慎练习
在怀孕期间，您会经历一些生理上的巨大变化，您的关节，特别是腿部，可能变得肿胀而僵硬，您可能会经历剧烈的背痛和胃酸反流，这要归功于
2019-11-18 00:26
不了解身体局限，盲目练瑜伽，只会越练越伤
在瑜伽练习中，能够以各种复杂的方式“执行”某些体式而不受伤真的不容易。所以，了解你的身体局限可以让你的瑜伽练习更安全有效。比如在
2019-11-17 19:54
一套超实用的瑜伽序列，只需10分钟，有效平缓情绪，放松身心
你是否经常感到焦虑？压力大？或是两者都有？这很正常。说实话，我们中的许多人都在经历着焦虑。但就像生活中的大多数事情一样，我们需要
2019-11-16 19:43
练瑜伽，要解决腰部疼痛的问题，请不要忽视它
长时间坐着或站着后，您是否曾注意到腰部深处感到疼痛？当您的背部肌肉无力或姿势不佳时，肋骨和臀部之间的固有矩形肌肉四头肌和腰肌，需
2019-11-16 14:51
12张女性瑜伽美图分享～进来看看最喜欢哪张？
生活从来没有承诺过谁完美无瑕，不管是悲观还是乐观，都在于自己的选择，从来都是自己的原谅去消除那重重壁垒，自己的善意成为自己应对误
2019-11-13 12:53
瑜伽拜日式，这个版本你应该没练过
拜日式相信大家都不陌生，作为瑜伽的经典序列，拜日式在瑜伽中有着举足轻重的地位。它是瑜伽入门的必学序列，无论是初学者还是资深练习者
2019-11-13 00:34
