为什么建议你多练习倒立？这些入门级倒立在家就能练
瑜伽倒立可增加血液循环和能量水平，并强健肌肉。平静身心，引导能量流向心脏，倒立体式的范围从简单到困难，应根据您的经验、力量、健康
2020-01-06 01:38
通过瑜伽姿势看性格特质，你最喜欢的瑜伽姿势是什么？来看看吧
我们常常发现自己在练习瑜伽时，会沉迷于某一个体式。例如，有人可能喜欢更多力量型的体式，比如四柱支撑或者板式，而专注于恢复性练习的
2020-01-05 08:03
拜日式：感恩上天赐予的温热阳光！这个流派的拜日式你会吗？
拜日式，梵文为surya namaskar,是一种感谢太阳和内在光芒的一种祈祷方式，瑜伽老师说，向外部世界的太阳致敬，感谢它为地
2020-01-04 21:19
瑜伽头倒立不稳？原因在这里，只要这些部位稳定，倒立并不难
作为瑜伽老师，会接触很多的瑜伽习练者，也就很容易发现一些常见的错位，在倒立中最常见。有时这些错误是基于个人的身体解剖结构，有时只
2020-01-03 04:17
脚跟踩不到地，背部没法伸展？这三个方法帮你做好下犬式
下犬式，梵文名称Adho Mukha Svanasana，是瑜伽中最基础，最常见的体式之一。几乎每节瑜伽课都会练到，对于初学者来
2019-12-31 16:55
推荐5个简单瑜伽动作，帮你放松和缓解下肢肿胀，让跑步远离伤害
经常跑步是一种健康的生活方式，但如果方法不得当也会给人体造成损伤。瑜伽是跑步的完美补充，因为它可以帮助拉伸和加强跑步者使用最多的
2019-12-31 02:30
立秋后，这套疏通肺经的阴瑜伽序列要常练
秋季是人体阳消阴长的过渡时期，人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，身体就会出现
2019-12-30 17:54
一组女性高清瑜伽美图分享
每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。
2019-12-30 07:37
超实用的8个瑜伽力量练习体式，坚持练习，建立强大核心力量
您是不是认为瑜伽里灵活性很重要。但事实是力量也很重要，灵活性和力量是缺一不可的。例如，拥有强大的核心意味着您可以更深的前向折叠。
2019-12-30 05:39
阴瑜伽，疏通全身12条经络、深度静心滋养
瑜伽修行者称无形的脉络为“经脉”，也就是中医中的“经络”。经脉将我们的生命能量输送到全身，就像血管系统将我们的血液输送到身体的每
2019-12-29 20:31
10个全身拉筋动作，不会拉筋的这样拉就对了！
所谓筋长一寸、寿延十年经常拉伸不仅可以让体型更匀称、修长同时也可以加速身体血液循环对于久坐肩颈、腰部酸痛的人尤其适合今天分享10
2019-12-28 10:31
超经典的瑜伽体式串联，收藏起来慢慢练习
今天要给大家介绍一个高级串联，就是乌鸦式到三点倒立，（注意：这需要熟练掌握三点倒立 。熟练掌握后再尝试这个倒立-乌鸦式串联）可以
2019-12-28 02:41
