一位广东的阿姨在后台留言说，她今年82岁了很喜欢练瑜伽，练瑜伽几十年了，很享受自己独自练习的感觉。看到这个留言，很感动，虽然没见过这位阿姨，但字里行间能感受到她的状态很年轻，是真的很爱瑜伽。
艾扬格大师一直到了90多岁还在教学，时刻不忘他可爱的学生们，即便后来身体条件不允许教学了，可爱的老人也会在家里看对面教室正在练习的同学们，隔空喊出哪个同学的体式做得不完美。
艾扬格大师曾经在瑜伽之树中写到，许多瑜伽修行者达到三摩地以后，就不再练习了，为什么他还要保持练习，因为练瑜伽这个学习的过程，本来就会让人快乐，最重要的一点就是因为练习培养出来的智觉灵敏力不能失去，需要通过不间断的练习去保持。
就像如果家里的切菜刀不定期打磨，那在切菜的时候，会变得很钝，影响做饭的效率，甚至长期不用会容易生锈。要定期磨刀，才能让刀保持锋利。
瑜伽通过练习慢慢体会执念是阻碍练习者达到目标的阻碍，比如短浅的呼吸，紧绷的身体，甚至是积进的过度用力和受伤。而练习是帮助练习者聆听自己身体的声音，帮助练习者纠正瑜伽练习中执念，人学会放松的。
自己的体验是不管早上的工作多么繁忙，只要中午按时按点走向了那间小小的瑜伽教室的瑜伽垫上，脑海里那些外在的纷纷扰扰的杂念都会瞬间消失，当下只有深长的呼吸和拥有平静内心的自己。
瑜伽让练习者的心念从外在转向内在，生活初了要看遍人世间繁华，最重要的是观内在寻找真实的自己，通过练习慢慢强化自己感知内在觉知的能力。并且通过体式、冥想、呼吸的练习，找到聆听身体内在声音的疆域。这些声音终将会告诉练习者，自己真正是谁。
练瑜伽的终极目标不是让练习者要解锁高难度体式，而是拥有内心的清明和平和随着聆听到的声音而产生改变的能力，把自己当成看人生这场大电影的观众，随时带着觉察的敏悟力，不做任何评判的关注自己内在和外在。
对于刚开始练习的初学者而言，更容易停留在雕琢体式的阶段，直到有一天在精修体式的路上碰壁，然后开始向内反思，练习的时候变为感受每一个体式给身体带来的感受，并觉察这个感受是源于内心的。这样练习者的觉知身体的能量会越来越强大，身体与心灵合就合为一体。
经过多年的练习后，瑜伽的精进在体式上，身体上和练习者心灵上，是逐渐推进的，最后达到身体和心灵之间的和谐平衡，这样的平衡和谐的状态可以让练习者自己跟自己和解，自己跟他人和解。
