背部僵硬怎么办？这套瑜伽改善背部紧张，越练越年轻
上背部或中后背感觉紧绷吗？瑜伽姿势与呼吸技巧相结合，可以打开体内的那些粘点，同时扩大胸部和侧面，帮助您更轻松，更充分地呼吸。以下
2019-10-09 01:36
焦虑多？压力大？试试用瑜伽来减压凝神，值得你收藏
瑜伽练习不仅有助于减脂塑形，对于练习者的心里状态调整也是非常显著的哦，尤其是能帮助练习者排解、释放生活中积攒的负面情绪，为练习者
2019-10-08 05:53
女性高清唯美瑜伽动作照片分享
让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。
2019-10-08 01:04
减龄又减重的瑜伽深蹲，4种练习方法总有一款适合你！
在瑜伽深蹲中，双脚通常比臀部略宽一点，脚尖向外。这个体式中膝盖弯曲，大腿后侧靠在小腿上，而脚后跟平放在地上。双手通常在祈祷式位置
2019-10-06 17:27
瑜伽初学者练习中最常犯的错误，伤害就是这么产生的！
瑜伽对于改善健康状况和总体上提高我们的生活质量非常有帮助，但是即使是最基本的姿势也会造成伤害。如果您在练习后感到疼痛，那么该是时
2019-10-05 08:37
护肩？这4个瑜伽姿势告诉你怎么护，有效增加肩部活力，减少受伤
在瑜伽课上，你是否经常听到这样的提示，“你的肩膀远离耳朵。”我们大多数人的肩膀都很紧，但肩部的活力是安全和成功练习瑜伽的关键。有
2019-10-04 05:16
如何练习瑜伽莲花坐？从易到难带你循序渐进解锁
莲花式Padmasana是瑜伽中的最重要的姿势之一。是您盘腿而坐并开始冥想的基本姿势。这是一个很好的体式，可以提高注意力和专注力
2019-10-04 03:18
焦虑多？压力大？试试这几个减压瑜伽体式，减压凝神，舒缓身心
你是否经常感到压力过大，其实有压力是正常的，关键不要让压力超过你的负荷，让压力和紧张感恶化导致它超越你的心里承受能力当我们屈服于
2019-10-03 18:34
女性练就蜜桃臀，除了好看，还有这3个好处你知道吗？
随着全民健身时代的来临，有越来越多的女性朋友，加入了健身、瑜伽的队伍，有了健康的身体，才能让我们在工作、生活中如鱼得水，而练就好
2019-10-03 15:16
练瑜伽，了解这些常识，才能让练习更安全有效
随着瑜伽越来越普及，练习的人越来越多，但绝大多数人只是跟着老师的口令做，并没有理解所做体式对身体部位是如何做功的，身体是否正位。
2019-10-03 10:49
如何改善自己的情绪？心情不好时，为什么建议你练瑜伽？
因为情绪也是我们自己的一部分，不该被“管理”，应该被合理的对待并解脱出来，从更高的角度看待情绪问题。瑜伽为我们提供了工具。您可以
2019-10-03 07:42
一套超实用的流瑜伽序列，全面唤醒身体能量
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展
2019-10-03 06:57
