下午没精神？试试这些瑜伽姿势，快速让你更清醒，充满活力
现在我们的生活节奏越来越快，这样的生活也会让我们的能量减少，整个人没有精神，特别是到下午。许多人会用咖啡或能量饮料来提升能量，但
2019-10-03 03:20
最适合寒冷冬季练习的7个阴瑜伽姿势，促进循环，让身体更有活力
寒冷的冬季要增加运动，让身体充分的活动开，这样才能血气通畅，肤色红润。运动可改善体质，而瑜伽是较好的选择，不需要到户外，在家就能
2019-10-02 12:21
练瑜伽，如何选择适合自己的瑜伽风格？
我们都知道瑜伽有很多风格，那么您如何知道哪种风格最适合您呢？以下是一些最流行的风格，尽管每种风格各有不同，但都是基于相同的古老哲
2019-09-30 21:06
髋部太紧？试试这个瑜伽序列，助你平衡稳定的开髋
今天推荐的这个顺序可以使您的骨盆保持平衡，打开最顽固的髋部。 你可能会有疑问，为什么开髋体式没有常规的（例如鸽子式，束角式，莲花
2019-09-28 12:55
要练好瑜伽，先增强手臂力量，这些动作有效加强你的手臂力量
在瑜伽练习中，除了强大的核心外，您还需要强大的手臂力量才能更好的完成高级手臂平衡体式和倒立。经常有学员问如何为练习高级体式准备和
2019-09-28 07:24
手臂粗，上半身力量弱？这些瑜伽体式要常练
练习瑜伽是缓解压力的极好方法，瑜伽还可以增强上身的肌肉力量，如果您对力量训练感到厌倦，但又想强壮手臂和肩膀，可以在瑜伽中增加这些
2019-09-28 05:44
不懂就问：女生“4个胸”到底是咋回事？（男士勿进）
纳尼：女生竟然还有4个胸？？？NO NO NO。。。此胸非彼胸，而是由于肋骨外翻造成的一种体态假象男女均可能发生。不信请看下图~
2019-09-27 15:44
瑜伽14年，39岁的她化身“冻龄女神”，美得过分！
“冻龄女神”在瑜伽小姐姐Evgesha身上实现了。大家对她的照片肯定不陌生，我前段时间也专门分享过她的瑜伽美图。Evgesha和
2019-09-27 11:44
这套序列开肩美背，缓解肩背不适，在家就能练
肩关节作为上身最复杂的关节，它由多个关节、多块肌肉和数条韧带组成，形成身体中一个独特的区域。肩部的运动是由四个关节、多块肌肉和数
2019-09-27 09:32
女人45岁以后，为什么建议你多练瑜伽？哪些体式最适合？
尽管绝经本身只是月经停止的那一刻，但过渡通常需要数年。此阶段称为围绝经期，通常发生在45至55岁之间。围绝经期中，雌激素和孕酮水
2019-09-26 09:35
女性胖哪都不能胖的一个位置，让你显老十岁！
俗话说：背厚一公分，人显老十岁~后背是个很容易让人忽视的地方，但有没发现，女性一旦上了年纪或生育完后，背部
2019-09-26 03:57
90岁还每天坚持倒立的瑜伽大师，瑜伽真正的现世传人
说到瑜伽名人，BKS艾扬格大师，无疑是世界上最知名，最有影响力的瑜伽老师之一。艾扬格（Iyengar）生于1918年12月14日
2019-09-24 09:57
