秋季养身正当时，让瑜伽来给身体大扫除，助你温和地清除毒素
秋季是自然界的一个过渡季节，也是进行温和的排毒计划的理想时机。通过排毒，你将重整身心系统，为冬日里收获健康打下良好的基础。经过了
2019-09-15 14:02
恢复性瑜伽深度放松，缓解身心疲劳，你应该试试
大多数人都认为恢复性瑜伽是一种很轻松的练习，这是您在疲倦，受伤或只是想放松时的休息时间。尽管这种说法没问题，但恢复性瑜伽也是一种
2019-09-14 04:17
5个超级酷的瑜伽手臂平衡体式，来看看你能做到几个！
瑜伽手臂平衡体式是我最喜欢的体式类别之一。也是很有挑战性的一类体式，大多数人想到手臂平衡体式时，通常会想到一些常见的——比如乌鸦
2019-09-14 00:00
全方位开髋，收藏这套序列就够了，效果杠杠滴！
由于长时间坐着，我们的“髋部”很紧，这种紧绷感会导致背痛和坐骨神经痛，并影响活动能力，我们认为开髋体式仅限于像鸽子式那样的体式，
2019-09-13 17:14
练瑜伽后弯体式，你的臀部肌肉到底要放松还是收紧？
很多时候，老师会告诉学生在后弯体式中不要收紧臀部，这样会挤压骶骨和下背部。但是，又有另外一些老师说，启动臀部在后弯体式中很重要。
2019-09-09 03:15
经典睡前瑜伽，排毒瘦身又养颜，躺在床上就能做！
瑜伽练习可以专注于许多不同的层面。可以伸展身体，强健身体，协调身心和学习放松。我们今天要说的是睡前放松瑜伽。瑜伽可以帮助你完成你
2019-09-08 22:50
不蹲、不跳、不伤膝盖，8个普拉提美臀动作，赶紧练起来！
如今女性运动的意识也日益增强，我们在练习瑜伽时，除了舒展身心，也越来越多的关注如何减脂塑形，同时臀部曲线也最受女性关注！很多人
2019-09-05 06:17
3个标准判断月经健康，快看看你「正常」吗？（附经期瑜伽序列)
相信各位女性小伙伴都有和自己好闺蜜讨论过关于「经期」这个问题！你经期是否正常？量多还是少？你的月经「正常」吗？那对于月经是否正
2019-09-05 00:07
冬天练瑜伽，热身很重要，这些体式充分灵活关节让体式更到位
如果您早早到瑜伽课堂，您可能会注意到同学们会在垫子上进行一些简单的伸展运动。尽管大多数瑜伽课程都是从热身开始的，但最好还是自己做
2019-09-04 08:41
大腿前侧紧，腿粗难看？这些瑜伽动作要常练
拉伸锻炼大腿前侧肌肉（股四头肌）不但能让大腿变得更加紧致，让体式更容易做到位。强壮的股四头肌还能稳定好膝关节。股四头肌是人体最大
2019-09-03 00:14
随时都可以做的一个瑜伽体式，柔韧脊柱，让腹部线条更美
练瑜伽后，你会发现生活处处可瑜伽，早晨起床伸伸懒腰是在做瑜伽，站久了向后弯弯腰也是在做瑜伽，今天我们要说的就是生活中的一个常见姿
2019-09-02 02:16
瑜伽基础体式之侧角伸展式详解，要做好它，这些要点你要掌握
侧角伸展式，Utthita Parsvakonasana，是一个伸展与力量结合的体式，增强下肢力量和耐力，拉长整个身体侧边；同时
2019-08-31 13:57
