8个双人瑜伽演示动作，简单又实用，下次练瑜伽一起试试
很多伽人都会喜欢在瑜伽课后，或者在户外练习瑜伽结束后，尝试拍摄一些双人瑜伽动作，不仅可以对自己一天的练习打卡做总结，同时也可以增
2019-09-24 02:12
身心浮躁需改善，这些瑜伽动作舒展全身，平和内心
瑜伽能够改善人的身心健康，是一种使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动方式。它是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽
2019-09-22 23:15
瑜伽哲学，引领我们向内走，让你找到保持心灵平静的方法！
对于瑜伽的认识，很多人都是从外在的体式开始了解瑜伽的，素不知瑜伽哲学的重要性....以下这些著名的瑜伽名言是瑜伽中的经典，可以帮
2019-09-22 16:03
女性如何防止『肌肉松弛』？这4个习惯一定要牢记！
女性年过30岁，或对于生育过后的人来说，抗肌肉松弛、减肥塑形一定是离不开的话题！因为你会发现，随着年纪增长、岁月流逝，身上的肌肉
2019-09-22 12:01
靠墙来练习阴瑜伽，简单又放松，你应该试试
随着生活节奏越来越快，我们几乎没有足够的时间锻炼。压力越来越大，以至于焦虑已成为常态。阴瑜伽是最佳的释放工具。阴瑜伽需长时间保持
2019-09-21 16:14
不管做任何运动前，这9个热身动作一定要做！
什么是热身运动 热身运动又称准备运动，主要在身体活动之前，以较轻的活动量，先活动肢体，为之后的强度训练做准备，热身的目的在于提升
2019-09-20 16:21
除了练习莲花坐，这些体式也值得你试试，好处超出你想像
莲花，在印度神话中是一种神圣的符号，象征着力量。而莲花式是瑜伽中最为重要和有用的体式之一，一般用于冥想，作为基础体式之一，莲花式
2019-09-20 09:03
适合带宝宝一起练习的瑜伽体式，让你健身带娃两不误，唯美又温馨
带娃的妈妈是不是经常这样，好不容易让孩子睡下。您铺开垫子，坐下，深吸一口气，然后呼气...“妈妈！”“哇...。”然后你的习练不
2019-09-18 16:43
女性30岁后，为何建议多练习瑜伽鸽子式？
女性经常练习鸽子式有哪些好处？1：伸展腿部肌肉，塑造腿部线条2：灵活盆腔周围，加速盆腔血液循环3：清除盆腔垃圾，预防妇科疾病而女
2019-09-18 09:42
8个瑜伽扭转动作，深度刺激脊柱，缓解背部疼痛
练瑜伽，老师都会告诉我们背痛的人应避免扭转体式，事实上，扭转姿势如果做得正确，可以减轻背部疼痛和不适。您的脊柱可以向各个方向移动
2019-09-17 22:02
拉伸腘绳肌别只会做站立前屈，这些体式效果同样好
针对腘绳肌的特定瑜伽姿势可以缓解腘绳肌的紧绷感并提高柔韧性。腘绳肌是沿着大腿后侧延伸的三块肌肉，将骨盆连接到膝盖。由于反复运动或
2019-09-16 02:30
这个阴瑜伽动作，建议你要多练习
鞍式是一个阴瑜伽姿势，主要针对大腿前部的四头肌群，以及髋屈肌和腹直肌。它也给腰部提供了一些柔和的压缩。在日常生活中，四头肌和髋屈
2019-09-15 18:25
