练习瑜伽轮式后手腕疼？如何解决？保护手腕安全练习很重要
在任何瑜伽姿势中保护手腕都很重要，但是轮式因会导致手腕疼痛或酸痛而臭名昭著。轮式是伸展整个身体最好的姿势之一，它强化了你的肩膀，
2019-08-23 12:57
一套打开身心的瑜伽序列，提升精气神，练完心情都变好了
经过数千年的发展，瑜伽已形成完整的体系，因为人们相信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，保持身体的健康。以下这个柔和的瑜
2019-08-23 09:54
分享一套入门级流瑜伽序列，促进身体代谢，在家就可以练
想尝试流瑜伽，可以试试这个20分钟的流瑜伽序列。它将让您体验流瑜伽的强化、延长和镇静效果。练习中，尽最大努力将注意力集中在呼吸上
2019-08-23 03:36
老年人练瑜伽有哪些好处？这5个温和的姿势非常适合老年人
瑜伽对每个人来说都是一种很好的运动形式，不仅仅适合年轻人！根据瑜伽日报和瑜伽联盟研究，在过去的十年中，老年人瑜伽越来越受欢迎。是
2019-08-22 23:58
练习瑜伽三角式，千万不要忽视颈部安全
尽管三角式被认为是一个初学者练习的站立姿势，但正位却不那么容易。特别是头部和颈部的正位。三角式中的颈部不适在三角式中，您可能会发
2019-08-20 17:30
春节大扫除别忘了瑜伽垫？教你如何简单清洁瑜伽垫
想象一下：瑜伽垫吸收了多少汗水，油脂和污垢，甚至可能发臭，被细菌污染。所以瑜伽垫的清洁至关重要。建议每次练习或使用后都要清洁垫子
2019-08-20 10:02
坚持瑜伽的好处，远比你想象的还多
对于刚接触瑜伽的初学者而言，对练习瑜伽会有各种疑问：练习瑜伽真的能塑形、减压、改善体态吗？其实，坚持练习瑜伽的好处，远比你想象中
2019-08-20 09:36
10个平衡女性荷尔蒙的瑜伽动作，越练脸色越红润！
荷尔蒙是人体内非常重要的化学分子它控制着人体内细胞化学元素的变化它的作用如同一个裁判员决定身体细胞分解多少食物、释放多少能量同
2019-08-19 23:23
瑜伽轮式推不起来，与身体这些部位有关，很多人不知道
轮式是一个对身体要求很高的瑜伽姿势，脊柱伸展。梵语是Urdhva Dhanurasana，轮式拉伸整个前部身体，它打开胸部。让我
2019-08-19 20:11
瑜伽侧弯体式练习，缓解背部疼痛，改善呼吸能力
在瑜伽体式中，侧弯姿势可能不经常练到。但是这类型的姿势真的能给身体带来极大的好处。首先，侧弯在我们的日常生活中并不常见，这意味着
2019-08-19 19:06
瑜伽轮式用蛮力进入会有受伤风险，练习中这些要点一定要掌握
对于瑜伽初学者来说，除了向往做一个漂亮的倒立，完美的轮式也是众多伽人的梦想。瑜伽轮式有很多功效，可以增强背部肌肉群，放松肩关节和
2019-08-18 23:55
接纳你的感受与情绪，在瑜伽习练中获得更多平衡情绪的益处
快乐、悲伤、愤怒、激动……我们的内在很容易随外在情况的变化而变化，喜怒哀乐无常。瑜伽能帮助我们放松，使我们对自己的身体与情绪有更
2019-08-18 07:15
