一组女性瑜伽体式照分享
瑜伽为我们所有人服务，以民族或文化来界定瑜伽，是对宇宙意识的否定。
2019-08-08 03:18
瑜伽下犬式的7种变体，每个体式练习功效各不相同
下犬式（Adho Mukha Svanasana）是瑜伽中最常见的姿势。在练习中，下犬式被用作过渡、休息，或作为各种流的基本体式
2019-08-04 19:00
为什么说瑜伽里强大的核心很重要？它不仅仅是让体式更容易哦
据估计，全世界有750,000,000人患有腰痛。这占全世界人口的10％。根据最近的研究，很大一部分国人人已经或将会经历腰背部疼
2019-08-04 18:23
久坐“弯腰驼背”气质差？10个瑜伽动作助你改善体态
生活中我们经常弯腰看手机，工作，久而久之，你的肩膀会有下垂的趋势，头会向前倾。所有这些错位都会导致腰痛。是什么导致不良姿势？没有
2019-08-03 08:02
3个由易到难，逐步改善平衡，拉伸大腿后侧的瑜伽体式！
练瑜伽，同样的基本形状，不同的练习方法，会是什么样子？仰卧手抓脚趾伸展式 II，站立手抓脚趾伸展式 II，侧板式。在这几个体式中
2019-08-02 17:57
知道这些，你会更了解艾扬格瑜伽（附36个经典艾扬格瑜伽体式）
Yogacharya Sri BKS Iyengar 于 1918 年 12 月 14 日出生于印度贝卢尔，85 年来不断学习和
2019-08-02 09:23
初学者练瑜伽一字马，这样拉伸大腿，效果最好
通过仔细研究一个体式，您可以学到很多有关体式的信息。今天我们就来说一下神猴式。首先，让我们看一下肌腱以及肌肉。肌腱由几个元素组成
2019-08-02 01:37
练瑜伽牛面式双手扣不上，膝盖疼？解决方法在这里
瑜伽牛面式是一个常见的瑜伽姿势，有很多好处，牛面式让你的臀部比英雄式更深地内收，所以仅仅坐在这个体式中就可以拉长紧绷的臀部外侧的
2019-08-01 16:37
想解锁瑜伽“体式之王”头倒立，你应该试试这样做！
头倒立是一个充满活力的姿势，梵语Sirsasana。Sirsa的意思是“头”，asana的意思是“姿势”。它也被称为“体式之王”
2019-07-29 05:13
正确练习四柱支撑，不用蛮力的5个技巧，一定要知道
瑜伽四柱支撑比较有挑战性，可以让你增长力量，在阿斯汤加瑜伽与流瑜伽中出现频率非常高。通常是在返回下犬式的途中所做的“vinya
2019-07-29 03:42
女性容易被『甲状腺肌结节』盯上？与这2个因素有关，尽量改！
我们经常会在体检表里听过这三个字，那就是：甲状腺。而甲状腺结节又是最常见的一个名词。它多发于多发于女性与老年人，而男性患者人群较
2019-07-27 08:40
坚持这9个“瘦腹”动作30天，水桶腰真的不见了
每个女性都爱美爱美的姑娘的大忌就是腰粗比起干瘦的直筒型身材一双筷子腿真干不过完美的腰部曲线毕竟能拥有完美蜂腰线条是每个女性梦寐以
2019-07-26 03:14
