经得起考验的10个基础瑜伽体式，建议每天都练
瑜伽，是一种融入骨子里的自律，如果可以，建议你有规律地坚持练习，即使做不到每天练习，每周也应保持三次以上的练习频率，瑜伽对身体的
2019-07-25 14:01
春季瑜伽在于排毒养生，这组序列很适合
春季是阿育吠陀养生中一个非常重要的部分，主要受土元素和水元素的影响。正如我们会调整饮食一样，也可以调整瑜伽练习来平衡。经过一个漫
2019-07-24 21:25
臀中极品，又圆又翘的蜜桃臀？这样练，轻松get！
提起蜜桃臀三个字，似乎大家总会跟欧美妹子关联上。似乎亚洲女性的臀型多数偏梨型更多！那亚洲人到底能不能练出蜜桃臀？看看你是哪种
2019-07-23 11:50
最大的恐惧，就是恐惧本身
最大的恐惧，就是恐惧本身
2019-07-23 08:38
适合初学者练习的手臂平衡体式，考验核心和手臂力量
手臂平衡体式乌鸦式Kakasana （瑜伽乌鸦）和 Bakasana（起重机式）非常相似。体式的不同之处仅在于膝盖的位置和肘部的
2019-07-21 08:26
这个瑜伽体式，美容养颜，解郁疏肝，好处超多
瑜伽狮子式Simhasana，可以释放内心的狮子并在该区域自由咆哮！还有助于缓解喉咙痛和缓解紧张情绪。该体式会请你离开你的舒适区
2019-07-20 05:33
这样练习，让你的瑜伽头倒立稳稳当当
瑜伽头倒立，应该是在练习瑜伽体式一段时间之后，根据每个人的情况，当身体准备好之后，自然而然去练习的，而不是特意去追求，着急去做，
2019-07-19 23:32
坚持习练瑜伽，收获一个更好的自己
瑜伽已经有五千多年的历史，但很多人都没有意识到，瑜伽主要是专注于呼吸和冥想，以摆脱世俗，达到身心合一。近几个世纪以来在瑜伽中发展
2019-07-19 08:47
瑜伽，不只有体式练习
瑜伽中有许多练习可以让心灵平静、净化身体。当然它们也是你体式练习的一个很好的补充。在经典的哈他瑜伽中，通过许多不同的练习来加强和
2019-07-19 03:22
脊柱侧弯，怎样用瑜伽来改善？试试这些瑜伽动作
脊柱侧弯最早由公元前四世纪的希腊医师希波克拉底（Hippocrates）开始治疗。现在人们都能普遍的意识到它的问题。它通常从青春
2019-07-17 18:33
练习瑜伽，从认识“呼吸”开始，掌握呼吸技巧让瑜伽习练事半功倍
在您开始做瑜伽之前，您可能不会注意自己的呼吸。但是，在瑜伽老师的指导下，或仅由于您对身体的新认识，您将看到呼吸的变化。是安静还是
2019-07-17 14:22
女性9种体脂率身材对照图，你属于哪种？
爱美是每一位女人的天性，想拥有好身材是女性孜孜追求的事情，但如果想要自己的身型匀称、苗条，与一个“关键词”分不
2019-07-17 08:03
